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肾俞穴位的按摩方法及好处 穴位按摩有哪些讲究

生活百科

一、按摩肾俞穴的5种治病效果1、肾绞痛
肾绞痛是由于某些病因使肾盂、输尿管平滑肌痉挛或者管腔的急性部分梗阻所造成 。临床通过使用针刺、按压或者封闭式注射肾俞穴 ， 可以有效解除或缓解肾盂输尿管的痉挛 ， 缓解疼痛 。
【肾俞穴位的按摩方法及好处 穴位按摩有哪些讲究】2、遗尿尿潴留
肾俞穴有温补肾阳 ， 固摄尿液的功效 ， 同时此穴具有双向调节作用 ， 可以利尿消肿 ， 改善肾功能 。临床常用于治疗中老年尿失禁、小儿遗尿、中风后尿潴留、慢性肾小球肾炎等 ， 均能起到很好的疗效 。
3、泄泻大便失禁
中医认为肾脏为“封藏之本” ， “主前后二阴” 。寓意有肾脏有潜藏、封藏、闭藏的生理功能 。肾气封藏则精气盈满 ， 人体生机旺盛;若风气封藏失职 ， 则会出现泄泻、大便滑脱失禁等症状 。临床通过刺激肾俞穴可以温阳补肾 ， 充盈肾气 ， 促使其恢复其生理机能 ， 改善上述症状 。
4、生殖系统疾病
中医认为机体生殖器官的发育 ， 性机能的成熟与维持 ， 以及生殖能力等 ， 都取决于肾精及肾气的盛衰 。因此临床上遗精、阳痿、早泄、阴痛、不孕不育等生殖方面疾病多取肾脏的背俞穴进行治疗 。通过针灸按摩肾俞穴以达到温补肾阳的目的 。
5、痛经
原发性痛经属于中医经行腹痛的范畴 ， 多因肾阳不足 ， 经行期间受风寒之邪或者情志不畅等因素导致气血停滞 ， 血瘀胞中 ， 经行受阻 ， 不通则痛 。肾藏精 ， 主男女生殖功能 ， 肾俞穴为肾经经气输注之处 ， 通过针灸可以温肾壮阳 ， 使气血得温而通行 。
二、肾俞穴的3种按摩方式1、按摩
双掌摩擦至热后 ， 把掌心贴于肾俞穴 ， 这样反复3至5分钟 ， 或直接以手指按揉肾俞穴 ， 至出现酸胀感 ， 并且腰部微微发热 。或者于每日临睡前 ， 坐于床边垂足解衣 ， 闭气 ， 舌抵上腭 ， 目视头顶 ， 两手摩擦双肾俞穴 ， 每次10～15分钟 。通过以上刺激 ， 可以舒筋通络 ， 增进腰部气血循环 ， 消除腰肌疲劳 ， 缓解腰肌痉挛和腰部疼痛 ， 使腰部活动灵活、健壮有力 。
2、针刺
直刺0.5-1寸 。寒则先泻后补 ， 热则泻之 。
3、艾灸
(1)艾盒灸
提前准备双空的艾灸器 ， 一根艾条 。将艾灸器放置在第二腰椎棘突上 。调整艾灸器的位置 ， 让艾灸器上的两个孔尽量对着两侧的肾俞穴 ， 将艾条切成两半后分别点燃 ， 分别插入艾灸器 ， 进行艾灸 。一般艾灸10-15分钟 ， 最长不超过30分钟 。艾灸一段时间后要把艾条拿出来 ， 弹掉上面的艾灰 。
(2)隔姜灸
准备硬币厚的新鲜生姜片2片 ， 细艾绒适量 ， 去上一些艾绒 ， 用手把艾绒搓紧 ， 呈黄豆大小的上尖下大的圆锥形状的艾柱 。用针在生姜片上扎上一些小孔 ， 分别放在两侧的肾俞穴上 ， 然后取两个艾柱 ， 分别放在姜片上面用线香点燃 ， 待到艾柱烧尽后用镊子将艾柱取下换上新的艾柱重新点燃 。一般艾灸3-5壮 ， 以局部潮红温热为度 ， 避免灼伤皮肤 。
三、简单实用的自我穴位按摩保健法1、首先按揉膻中穴：这个穴位是主治**疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等不适 。女性保健中 ， 膻中穴主要是**保健 ， 舒心解气的功能 。心情不好的时候按压这个穴位会比心情好时疼痛 。
2、按揉中脘穴：主治胃脘痛 ， 腹胀 ， 呕吐 ， 呃逆 ， 翻胃 ， 吞酸 ， 纳呆 ， 食不化 ， 疳积 ， 膨胀 ， 黄疸 ， 肠鸣 ， 泄利 ， 便秘 ， 便血 ， 胁下坚痛 ， 虚劳吐血 ， 哮喘 ， 头痛 ， 失眠 ， 惊悸 ， 怔忡 ， 脏躁等症状 。
现代女性生活不规律 ， 熬夜加班是常有的事 ， 那么胃病和胃不适的情况是常有的事 ， 那么 ， 如果你经常按压中脘穴 ， 就有益于胃部保健 ， 我的经验 ， 如果胃疼 ， 或者吃多了消化不了 ， 就即使按压这个穴位 ， 会很有效哦!
3、按揉关元穴：主治小腹疼痛 ， 吐泻 ， 疝气 ， 遗精 ， 阳痿 ， 早泄 ， 白浊 ， 尿闭 ， 尿频 ， 黄白带下 ， 痛经 ， 中风脱症 ， 虚痨冷惫 ， 羸瘦无力 ， 眩晕 ， 下消 ， 尿道炎 ， 盆腔炎 ， 肠炎 ， 肠粘连 ， 神经衰弱等疾病 。肚脐周围穴位很多 ， 很多保健中心卵巢保健也是在肚脐周围下功夫 ， 关元穴 ， 是代表穴位之一 ， 对于妇科不好的 ， 或痛经的女性有很好的保健作用 。
四、穴位按摩要讲究的6个要点1、按摩穴道时施力恰当
按摩穴道要注意的首要条件就是施力 ， 很多人都有错误观念认为“痛”就是对了?越痛越要按?错!这种观念是错误的 ， 其实每个人可以承受的力道不一定 ， 但是按摩穴道方法有很多种 ， 若是使用揉或敲的方式 ， 太大力不但会造成反效果 ， 肌肤也可能会红肿喔～
2、指甲不要留太长
在按摩穴道时指甲要稍微修剪一下 ， 才不会在按摩穴道时弄伤肌肤喔!也不会因为指甲太长而遭到折断!
3、肌肉放松按摩穴道效果更好
按摩穴道的时候肌肉一定要放松 ， 不论是自己按摩或是别人按摩都要全身放松 ， 这样心情也才可以得到真正的放松 ， 如果是不将身体肌肉放松的话 ， 按摩穴道的效果就不佳啰 。
4、穴道按摩前先暖活手掌
按摩前可以先把手掌搓暖或者是泡著温热水来提高温度 ， 如果是在手冰冷的情况下按摩肌肉会较紧张不易放松 ， 另外 ， 将手部温度提高才能施力按摩达到好效果!
5、太饿或太饱都不宜穴道按摩
太饿或太饱的状态都不适合按摩穴道减肥 ， 最好的按摩时间大概在早上和晚上吃完饭后约1小时最佳 ， 如果太饿或太饱的时候按摩效果不好 ， 身体也会感到不舒服喔!
6、按摩穴道时适当补充水分
按摩穴道减肥法就是要适时补充水分 ， 建议是饮用温水效果会更好 ， 促进体内血液循环 ， 如果是在泡澡后按摩效果也很棒喔!

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