跑步锻炼丝是一种比较简单的运动 ， 能够有效锻炼全身的肌肉和耐力 ， 因此 ， 在现代城市人群当中 ， 跑步几乎就是全名运动 ， 随着人们生活节奏的加快 ， 越来越多的人选择用跑步来缓解压力 ， 但是 ， 有些人出现了跑步出汗太多的现象 ， 而且伴随一点疲劳感 ， 那么 ， 跑步出汗太多怎么回事呢？
运动强度越大 ， 排汗量越多 。因为随着运动强度的增加 ， 产生更多的热量和大量的代谢物：二氧化碳和水 。为保持正常体温 ， 人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来 ， 因此 ， 运动强度与排汗量呈正比 。
体液的多少由体脂的含量决定 ， 因为脂肪组织中含水量比较少 ， 所以胖人的体液相对比瘦人少 。尽管运动时胖人出汗多 ， 但耐受水分丢失的能力却比较差 ， 运动时间不长 ， 胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳 。
运动前是否饮水对出汗也有影响 ， 如果运动前大量饮水 ， 会导致体液增多而增加出汗量；再者 ， 还要看个人的身体素质 ， 体质强壮的人 ， 肌肉与运动器官都比较健康 ， 即使进行强度较大的运动 ， 也毫不费力 ， 出的汗自然就少；相反 ， 体质差的人稍稍活动 ， 就会大汗淋漓 。
【跑步出汗太多怎么回事】跑步出汗太多的情况是比较正常的 ， 出现这种现象的人士大可不必担心 ， 其实排汗多也是有好处的 ， 能够尽量将身体内的有害物质清除掉 ， 保证身体的健康运行 ， 但是跑步后也要注意水分的补充 ， 千万不要发生脱水的现象 。
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