改变母乳质量的5类食物
新妈妈都不知道有些食物是可以抑制母乳产生的，不是每一种食物可以催生母乳的 。要明白母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体 。新妈妈在生活中要注意饮食，别让这些食物害了你的宝宝 。
1、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取 。
2、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟 。
3、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
4、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
【改变母乳质量的5类食物】 5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少 。妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全 。
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