宝宝补钙的四大注意事项
【宝宝补钙的四大注意事项】如何给孩子补钙，这是有方法的，如果乱补钙不仅起不到作用，而且还会起副作用，所以孩子补钙千万要遵照医生的方法，下面介绍宝宝补钙的4大注意事项 。
1、不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品 。
2、钙不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20% 。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好 。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上 。也不要跟奶混在一起 。
3、让宝宝睡前服用钙片
睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候 。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙 。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收 。
4、补充足量的维生素D
有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收 。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒 。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D 。
哪种钙的吸收率好一点?
评价一种钙的剂型好不好，不仅只考虑到吸收，钙吃进去要水溶以后才能被吸收，首先要看溶解度，再看吸收率，还有生物利用率 。三方面综合起来看钙的好坏是最好的 。但综合起来来看，葡萄酸钙，柠檬酸钙、醋酸钙都比较好，市面上也都有售 。
与补钙密切相关的维生素D
按照人体钙的需要量估算，只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品，膳食中钙的供应也就大致足够了 。奶类中的钙也是最容易被人体吸收利用的 。对于1岁以下的婴幼儿来说，奶类是他们的主食，膳食钙的来源并不缺乏 。那么为什么还有那么多的孩子缺“钙”?事实上，在人体钙的吸收利用过程中，还受到另一种重要营养素，即维生素D的控制 。只有在维生素D充足的情况下，宝宝从奶类等获得的钙才能被顺利地吸收和利用 。
天然食物，包括母乳，所含的维生素D都非常低 。维生素D的主要来源是经阳光中紫外线照射皮肤而产生 。对宝宝来说，特别是1岁以内的宝宝，维生素D不足是相当普遍的 。这一方面是因为宝宝对维生素D的需要量多，同时也是因为宝宝接触阳光的机会有限，加上宝宝皮肤娇嫩、眼睛对强光敏感等原因也不适合长时间晒太阳，这样由晒太阳而获得维生素D就相当困难;如果加上妈妈孕期缺少户外活动，很少晒太阳等，造成新生宝宝出生时维生素D的储存量就不足，出生后早期发生维生素D缺乏也就不足为奇了
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径 。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒 。
推荐阅读
- 妈妈们选购童鞋的四大误区
- 女人气血两虚吃什么药，补气血补肾的中成药
- 韭菜烧肉的做法 四季皆宜食用
- 提高免疫力的药物排行，9种最快最有效中成药
- 闭花羞月什么意思 闭花羞月什么意思?
- 双人瑜伽的好处有哪些
- cdr应该如何才可以删掉不要的部分
- 慢性腹泻吃什么中成药，快速止泻的慢性腹泻中成药
- 火葱的功效与作用
- 降糖中成药哪种好，10种降糖效果好的中成药