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怀孕1-10个月的注意事项

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妈妈怀孕了，对于初次怀孕的妈妈来说，一个盼望已久的小生命就要降临，多么幸福的一件事情 。但是怀孕的日子并好过，有很多注意事项需要孕妈妈特别关注！
怀孕第一个月
◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间 。
◎ 生理特点:
如果孕妇的月经周期为28-30天，妊娠第二周末精卵结合 。受精后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫 。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备 。第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里 。妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期 。胎芽身上0 。5-1厘米，状如小海马 。
◎ 孕妇须知:
在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应 。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形 。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触 。尽量不用药 。病毒和药物都可能影响宝宝的发育 。远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离 。尽量少用电脑、微波炉、手机等 。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害 。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水 。洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精 。你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透 。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿 。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险 。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套 。妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多 。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡 。
◎ 提示:
在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形 。
怀孕第二个月
◎ 生理特点:
在妊娠第二个月（5-8周），胚芽发育成胚胎 。胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾 。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期，故又称胚胎器官形成期 。在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成 。这些神经管今后会发育成脑和脊柱 。妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步象人了 。
◎ 孕妇须知:
【怀孕1-10个月的注意事项】第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的 。如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕 。早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异 。少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应 。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味 。这些反应怀孕三个月后会自然消失 。每天增加一小时睡眠时间，注意休息 。
保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时 。精神愉快十分重要 。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化 。在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品 。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题 。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出 。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作 。
◎ 提示:
战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用 。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法
怀孕第三个月
◎ 生理特点:
妊娠第三个月，是指从第九周开始的四周内 。
到第十周，胚胎期结束，进入胎儿期 。手指和脚趾已清晰可见，胎盘开始形成，脐带也逐渐长长 。到第十一周末，孕妇的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，能够感觉到它的存在 。此时胎儿的性器官形成 。胎儿的身体每天长一毫米，到第三个月末时就有九毫米长了 。
第三个月早孕反应加剧，同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁，妊娠十二周左右，子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减轻，尿频现象会好转 。
◎ 孕妇须知:
本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害 。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等 。制作上要清淡、爽口 。如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效 。如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食 。或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸 。一般而言，正常孕
妇不会有腰痛的感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗 。
要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时 。在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎 。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖 。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时 。
蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油 。
◎ 提示:
叶酸的补充应持续到第三个月末 。本月末，你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查 。
妊娠第四个月
◎ 生理特点:
妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内 。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成 。胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体 。易造成流产的危险期基本结束，本月至七月为最安定的时期 。到胎儿满十六周时，身长约十八厘米，差不多有母亲的手掌那么大，体重约一百二十克 。胎儿泡在羊水里，就象宇航员在太空里一样，轻飘飘地来回转动 。
◎ 孕妇须知:
进入第四个月，早孕反应消失 。你需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡 。从各种食物中普遍吸收各种营养素 。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多 。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍 。热量只需增加百分之五至十 。
第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根 。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖 。你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质 。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用 。少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症 。
节制冷饮 。夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久 。饭量增加后，容易便秘 。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动 。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用 。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产 。最好每天洗澡 。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴 。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗 。有实验证明，化纤乳罩是产后乳水足的重要原因 。
◎ 提示:
你应去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素 。好的心情是胎教的第一步 。
妊娠第五个月
◎ 生理特点:
妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期，此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动 。肝脏开始造血，全身开始长毛，头发、指甲长出来 。胎儿的身长23～25厘米，体重有250～300克 。孕妇下腹部的隆起开始明显 。在18～20孕周内会感到胎动 。
◎ 孕妇须知:
刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措 。注意你的体重 。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常 。有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次 。怀孕中期，每周体重增加不超过500克 。增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好 。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的 。为了翻身方便，不宜睡软床 。
由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒 。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失 。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒 。发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的 。面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽 。这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等 。
◎ 提示:
记着去上产前学习班，学习班有产科医院主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心
妊娠第六个月
◎ 生理特点:
满二十孕周后第六个月 。这期，胎儿已长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦 。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下“拿大顶” 。皮肤表面开始附着胎脂 。胎儿长约30厘米，重约650克 。孕妇的肚子接近典型孕妇的体形 。子宫底高18～21厘米 。
◎ 孕妇须知:
应该穿上腹部宽松的孕妇服装 。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品 。由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生 。此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重 。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象 。
如果浮肿逐渐加重，要到医院检查 。注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水 。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量 。妊娠期易患尿路感染 。多喝水是保证尿流畅通的有效方法 。实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力 。可以开始音乐胎教 。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充 。最关键的是保持愉快的心情 。
◎ 提示:
介绍几种妊娠浮肿的食疗方:
方一:鲤鱼片100克，入麦片粥内烫熟，加盐、味精、葱、姜末少许 。
方二:赤小豆30克，与麦片30克同煮粥，加饴糖一匙 。
方三:冬瓜250克，煎汤，日服两次
妊娠第七个月
◎ 生理特点:
这个时期，胎儿眼睑打开，已经有眠睫毛 。胎儿的大脑也发达起来，感觉系统也显著发达起来 。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过，听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候 。身长35—38厘米，体重约1000克左右 。孕妇宫高约26厘米 。
◎ 孕妇须知:
保证充足的睡眠 。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙 。食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品 。提倡食物的多样化 。要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿 。正确的姿势是:背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上 。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐 。每天做三次以上 。
此期的胎教应继续给胎儿听音乐 。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法 。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸 。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处 。父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话 。要进行乳房清洗、按摩 。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些 。
◎ 提示:
避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作 。为了防止便秘，你应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食
妊娠第八个月
◎ 生理特征:
这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了 。他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦，胎动比原来强多了 。听觉系统在这个时候发育完成 。到第30孕周时，可以看到胎儿大脑的脑电波 。此时，胎儿的意识活动开始萌芽 。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备 。胎儿的身长约40厘米，体重1800克 。孕妇的子宫底高达到25～27厘米 。
◎ 孕妇须知:
到了孕晚期，谨防妊娠中毒症 。妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压 。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施 。可以利用胎动对宝宝进行家庭监护 。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数 。正常30～100次之间 。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊 。
为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂 。对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证 。应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物 。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难 。腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现 。切忌慵懒，随意打发日子 。
◎ 提示:
介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法，每天练习半小时 。
浅呼吸——象分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸 。此法用于解除腹部紧张 。
短促呼吸——象分娩那样，双手换在一起，集中体力连续做几次短促呼吸 。为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出 。
妊娠第九个月
◎ 生理特点:
第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内 。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，但已经相当发达了 。对于外部刺激，他(她)不仅用整个身体动作，而且能够用面部表情作出反应了，有喜欢或讨厌的表情变化 。这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应 。胎儿的体内的各个器官都发育成熟，身体变成圆型，皮肤有光泽 。身长约45厘米，体重约2500克 。妊娠到了第九个月，宫底高达30 厘米左右 。
◎ 孕妇须知:
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分 。不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟 。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性 。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘 。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜 。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高 。
许多孕妇会腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈 。由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠 。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了 。离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查 。到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院 。不要因主妇不在，使家人措手不及 。就要到冲刺的时候了，不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡，适量运动有助于你顺利分娩 。
◎ 提示:
多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了，放上萝卜泥，蘸柠檬汁吃 。

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