老年人吃水果注意哪些 你知道吗?
老年人吃水果注意哪些 你知道吗?
进入老年，身体变得很差，因此应该注意合理的饮食习惯，日常应该多补充一些维生素，多吃一些健康的水果，但是老年人吃水果是要注意方法的，下面就来一起看看老年人吃水果，应该注意哪些?
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吃水果，应该注意适当的量，不宜多吃，注意胃部慢慢的消化，是较为健康的方式 。饭后吃水果不是马上就吃，至少也要隔一到两个小时再吃，老年人的肠胃功能比较弱，所以更要细心的调理 。老年人吃水果对身体健康有很多好处，但是由于老年人内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因此一次不宜进食过多的水果，可采用少食多餐的吃法 。
吃水果应该注意日常的时间 。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生 。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃 。
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