在夏季如何坐个清凉月子
【在夏季如何坐个清凉月子】 炎炎夏季来到了，每年三伏天都是人们最难度过的时候，在这时生孩子无疑是最遭罪的，做月子就更别提了 。但我想现代产妇坐月子一定要注意一些问题，让我们安安全全，快快乐乐度过月子期 。
中国人坐月子是很有道理的，是对孕期、分娩期的组织功能恢复、心理调适，由亚健康到健康的过程 。在月子里女性的生殖器官要把怀孕期间发生的变化逐渐恢复，恶露由血性的逐渐变成粉色浆液性的，再逐渐变成白色的，大约需要4-6周干净 。子宫恢复成孕前倒置的梨形要6周的时间，包括子宫内膜再生，子宫颈约4周恢复，阴dao产后3周逐渐恢复出现皱襞 。乳房可以一夜之间胀大，分泌乳汁供给婴儿生长 。在产后一周内还会大量出汗，把孕期储存在体内的水分通过出汗排出，我们通常称为褥汗 。
经过惊心动魄的分娩过程，由女性成为母亲，完成人类第一次辈分的升华，无论体力还是心理都需要一个调试休养的过程 。产后康复的好坏，关系我们终生，关系到我们生活的质量、关系到我们的健康指数、关系到我们后半生的幸福所在，能说坐月子不重要吗？
1、坐月子可以洗澡吗？
这是人们最关注的问题 。我们每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干 。每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生 。
2、可以开空调吗？
夏天室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上 。如有电风扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用 。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽 。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的 。
推荐阅读
- 月子期间饮食要以清淡易消化为主
- Win11在C盘创建N多空白文件夹：强迫症网友表示很崩溃
- 夏季月子里最好的进补食谱
- 夏季月子里饮食需注意的事项
- 月嫂教你夏季月子怎样清洁身体
- 产妇夏季坐月子使用空调的注意事项
- 适合夏季坐月子的妈妈食用的食谱
- 教你如何预防产后肥胖
- 大鱼肌小鱼肌在手掌的位置
- 两位妈妈的产后成功减肥经验