喝什么茶叶减肥消脂？茶叶具有减肥消脂的作用不用多说 ， 想必大家都了解 。但是 ， 要使减肥消脂的效果更好 ， 就要注意选茶 ， 只有选对了茶叶才能发挥更好的减肥功效 。那么 ， 我们现在就来了解下以下几款减肥消脂效果不错的茶 。1、荷叶茶?中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用 。用荷叶茶瘦身 ， 有一些小窍门 ， 能够增加减肥效果 。?喝法：取适量荷叶茶 ， 用开水冲泡 ， 每天喝三四次 。2、普洱茶?普洱茶清热利水 ， 化痰消食 ， 温养脾胃 ， 有很好瘦身功效 。一杯普洱只含有约4卡路里的热量 ， 而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的 。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 ， 而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化 。?喝法：取适量普洱茶用开水冲泡 ， 三餐前各喝上一杯 。生理期不要喝茶 。3、决明子茶?中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效 。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用 ， 能降压 ， 降脂、治便秘 。?喝法：取适量决明子 ， 直接用开水冲泡 ， 也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜 。4、柠檬茶?柠檬茶不仅瘦身 ， 而且富含维生素C ， 对保持皮肤张力和弹性十分有效 。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。?喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开 ， 可以重复冲泡几次 。当开水喝 ， 根据个人口味 ， 可以适量增减柠檬的量 ， 还可以加入蜂蜜调味 。5、陈皮姜茶?陈皮具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。?喝法：陈皮20g ， 生姜片10g ， 甘草5g ， 茶叶5g ， 配水1000ml ， 按此比例 ， 先将水烧开 ， 再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入 ， 冲泡10分钟左右 ， 去渣饮服 。喝茶减肥消脂注意事项?（1）喝茶减肥虽然省事 ， 但是生活也得节制饮食 ， 尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入 。此外 ， 除了普洱茶比较温和外 ， 大多数茶属于寒性食物 ， 寒性体质的人不适宜 。?（2）在月经期间喝茶 ， 特别喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比 ， 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 ， 每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。?（3）茶叶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。?（4）喝减肥茶 ， 最好是在饭后一小时喝 ， 饭后马上喝茶会影响铁吸收 ， 容易造成贫血 ， 每天喝茶也不能过量 ， 有些体质的人喝茶会造成腹泻 。喝茶减肥消脂的同时 ， 要注意正确的饮用 。由于每种茶的茶性不同 ， 所以减肥之前先了解自己的体质 ， 根据体质选择更适合的茶 ， 这样喝茶减肥才健康 。总之 ， 减肥不是易事 ， 不仅要健康正确的饮用 ， 还要长期的坚持 。
推荐阅读
- 狭义上的电子病历是指什么
- 岳西翠尖功效与禁忌
- 夏季拍身份证穿什么衣服
- 屋里喷什么能驱赶老鼠? 这些东西都可以
- 安化黑茶怎么喝才能减肥
- 冬枣加香蕉是什么味道
- 黑茶要喝多久才有减肥效果
- 表现崇高的风格的建筑是什么
- 女人喝茶减肥，喝红茶好还是绿茶好
- 练肌肉的办法有什么