很多人都不知道我们为什么要做瑜伽 ， 现在女孩子做运动凡是来健身的时候很多人都会选择做瑜伽 ， 但是很多人不明白 ， 为什么有这么多的人会选择做瑜伽 ， 也不明白为什么会有这么多的人想做瑜伽 ， 因为不知道瑜伽带给身体的好处 ， 所以说人们都不愿意去尝试 ， 这样的情况下就无法得到健身的好处 ， 那么为什么要练习瑜伽呢？
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学 。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病 。
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性 。修炼瑜珈 ， 男女老幼都可以练习 ， 它对人体也没有特殊的要求 ， 对防病健身的特点 ， 主要表现在以下几个方面：
能消除烦恼 ， 平静心境 。
能维持姿势平稳 。
能够净化血液、净化肉体、调节人的体重 ， 有效的消除脂肪 ， 而对过瘦的人又能增！加体重 ， 能维持饮食平衡 。
少能刺激内分泌系统 ， 维持内分泌平衡 ， 对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效 。
瑜伽倡导的饮食习惯 ， 即是人们原本拥有的 ， 在快节奏、高压的生活之下人们慢慢将其改变 ， 现在只需我们一一的都把它们追回来 。瑜伽本质就是简单、纯净 。在瑜伽灵性文化中 ， 做饭前供奉 ， 吃饭前要祷告 ， 做饭时则要有愉悦和充满爱的心情 ， 不放太多额外的调料去遮盖食物本身的原味 。通过合理的饮食习惯使我们拥有健康的体魄 ， 好的心态也是健康生活方式的重要组成部分 ， 在拥有健康体魄的同时 ， 同样要拥有强健的心灵 。
瑜伽倡导修习者心境平和 ， 知足常乐 ， 在这里引用一下瑜伽大师的箴言：“没有人可以满足整个世界的要求 。你可以盖上一个容器的盖子 ， 但是你不能让世界上多嘴的人闭上他们的嘴 。”人们对你褒贬不一 ， 而你需要用一种平常的心态来保持镇静 ， 换句话说——荣辱不惊 。将自己的心态放得平和 ， 学会宽容地对待他人 ， 乐观积极地对待生活 ， 不仅有利于增加生活的幸福指数 ， 身体也会因为这良好的心态而受益 。
【为什么练习瑜伽呢】至于为什么要练习瑜伽 ， 通过上面的介绍让我们有所明白了 ， 也知道么我们为什么要练习瑜伽 ， 练习了瑜伽到底有什么好处 ， 通过这样的效果也是可以帮助我们得到健身和瘦身的效果 ， 不过在练习瑜伽的时候姿势一定要掌握规范 ， 如果瑜伽做了 ， 但是姿势不对的话 ， 同样无法得到瘦身的效果 。
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