妈妈怎样做顺产更容易
如何顺利分娩 ， 大多数医学专家认为 ， 女性生育的最佳年龄是25～29岁 ， 处于这一年龄段的女性顺产可能较大 。随着年龄的增长 ， 妊娠与分娩的危险系数升高 。首先 ， 年龄过大 ， 产道和会阴、骨盆的关节变硬 ， 不易扩张 ， 子宫的收缩力和阴dao的伸张力也较差 ， 以至于分娩时间延长 ， 容易发生难产 。其次孕妇年龄越大 ， 发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多 ， 需要剖宫产干预的机会越多 。孕期合理营养 ， 控制体重可以帮助你顺产
宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿) ， 母体的难产率会大大增加 。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关 。孕妇患有糖尿病 ， 也会导致胎儿长得大而肥胖 。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克 ， 中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克 ， 前后共12千克左右为宜 。如果整个孕期增加20千克以上 ， 就有可能使宝宝长得过大 。
孕期体操让你顺产更容易
孕期运动不但有利于控制孕期体重 ， 还有利于顺利分娩 ， 这是因为：
1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性 ， 使关节、韧带松弛柔软 ， 有助于分娩时肌肉放松 ， 减少了产道的阻力 ， 使胎儿能较快地通过产道 。
【妈妈怎样做顺产更容易】2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力 ， 增强自然分娩的信心 。
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