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1、润肠通便【苤蓝的功效与作用】苤蓝中富含膳食纤维 ， 能加快肠胃蠕动 ， 帮助毒素尽快排出体内 ， 将身体里的粪便加快排出 ， 还能预防便秘的现象发生 ， 如果是习惯性便秘 ， 可以多食用 。
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2、消食补钙苤蓝含有的纤维素很丰富 ， 有助于肠胃蠕动 ， 从而起到消食的作用 ， 它含有多种微量元素 ， 其中钙的含量较高 ， 平时多食用能帮助人体吸收钙质 ， 有很好的补钙作用 。
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3、提高免疫苤蓝含有人体所需的维生素以及矿物质元素 ， 能帮助人们提高免疫力 ， 从而降低受到疾病的侵害 。
4、利水消肿苤蓝入肾经 ， 能增强肾脏功能 ， 让体内多余的水分及时代谢掉 。它还能消除肾部的炎症 ， 对于肾炎水中和小便不通畅都有很好的缓解作用 。
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