科学安排宝宝的睡眠
通常情况下 ， 婴儿晚上睡觉很不好 ， 总是半夜哭 ， 闭着眼睛哭 ， 每隔几天就要哭一次 ， 一哭就是一个多小时 ， 哭声很大 ， 嗓子都哭哑了 。这种困扰可能长达5年以上 ， 大多数宝宝都有 ， 只是轻重程度和你的忍耐度不同 。睡眠困扰与宝宝的性别、家中经济条件无关联 ， 据专家指出 ， 若排除家中睡眠环境因素 ， 与宝宝自身的生理状况 ， 亲子之间互动不良(以不睡觉来反抗你)有密切关系 。某些研究报告显示 ， 独身子女有睡眠困扰的比例较高;幼教工作者指出 ， 宝宝的睡眠品质与先天气质有一定程度的关系 。
【科学安排宝宝的睡眠】睡眠是一个生理过程 ， 与醒时一样 ， 依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节 。睡眠程度不是均匀一致的 ， 而是深浅睡眠交替的过程 ， 平均2-3个小时一个交替 ， 每晚约有3-4个深浅睡眠交替的周期 。在深浅睡眠交替过程中 ， 宝宝可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁现象 。一般情况下 ， 宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠 ， 而有的宝宝睡眠调节功能较差 ， 容易从睡梦中惊醒;也有些宝宝调节功能比较好 ， 整夜安稳地睡觉 。
新生儿每天要睡20个小时左右 ， 此后逐渐建立起睡眠的昼夜节律 。5个月大的宝宝一般夜间可以睡8-10个小时 ， 白天还要睡两觉 。到了1岁左右 ， 夜间睡眠时间大约为10-12个小时 ， 午觉约为2小时 。但是 ， 宝宝睡眠时间的长短因人而异 ， 个体差异较大 ， 所以 ， 你大可不必完全按照书本上规定的时间要求自己的宝宝 。
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