土豆带皮吃可降血压 美容减肥效果更佳
一般吃土豆都削皮，其实这样很把土豆的营养都浪费了 。土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，它不但具有很好的美容功效，而且可以抗衰老，还有很好的减肥之功效 。
土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养 。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉 。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用 。
除土豆外，很多食物都含有丰富的钾，如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等 。
但如果是高血压并伴有糖尿病的患者，要控制含糖量高的水果的摄入，而木耳、海带、紫菜更适合高血压合并糖尿病患者 。
土豆四大美容功效
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果 。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿 。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果 。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题 。
土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，常吃身段会变得苗条起来 。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果 。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃 。每次吃中等大小的1个就好了 。
土豆有营养，是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康，老的慢 。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效 。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛 。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾 。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用 。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果 。
【土豆带皮吃可降血压 美容减肥效果更佳】现在大家知道土豆皮的营养价值和功效其实相当多的，所以以后在吃土豆时尽量不要削皮，这样营养价值更高一些 。
推荐阅读
- 脸色腊黄吃什么好？多吃补气血的食物
- 详解木瓜怎么吃才能起到最佳的丰胸效果
- 无花果怎么食用
- 夏季多吃10种食物 排毒养颜一步到位
- 一天吃几个核桃最补脑附吃核桃的注意事项
- 吃力不讨好的句子经典 吃力不讨好的句子盘点
- 山药即瘦身又丰胸的六种最佳吃法讲解
- 喝冰红茶时不能吃什么
- 女性更年期吃什么中成药【这几款中成药增强雌激素延缓衰老】
- 产后益母丸的功效与作用，益母丸什么时候吃最好