很多人平时很喜欢锻炼瑜伽，瑜伽的锻炼方法有很多种，有减上身的，还有减下身的，也有减肢体的，每个不同的部位是可以选择不同的方法来做减肥效果，而在做瑜伽的时候很多人不知道自己到底该选择什么类型的内衣，也不知道自己在做瑜伽锻炼的时候到底要不要穿内衣，那么瑜伽练习要穿内衣吗？
练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣 。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果 。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习 。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的 。
我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的 。此外，她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门，或许对爱好瑜伽的姐妹有用：
【瑜伽练习要穿内衣吗】1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服;头发不要披着要梳起来，但是不能影响到你躺下来;最好赤脚，不适应的话可以穿袜子 。2.练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，最好先上个厕所 。3.如果生病，千万不要练瑜珈 。
4.练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部！
5.练瑜珈时，不要带比较大的首饰，最好拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得影响自己的注意力！
6.动作不需要完全作到和教练一致，只要做到自己的极限就有效果了 。
在练习瑜伽的时候还是要穿内衣的，不过现在市场上面有专门练习瑜伽的内衣售卖，大家可以试试到市场上面去选择，让自己穿上合适自己的内衣，这样锻炼的时候内衣才不会束缚自己，也不会在锻炼瑜伽的时候感觉到有任何的压迫感，所以说内衣的挑选必须要合适 。
推荐阅读
- 丹参怎样泡水喝 丹参喝的时候要注意什么
- 哪些食物成分是减肥的必要元素
- 瑜伽球可以减肥么
- 隔水蒸板栗要多久才熟
- 快速减肥要掌握的正确的喝水方法
- 白茶的主要产地在哪里
- 练习跆拳道的好处有哪些
- 床垫要怎么弄才不会发霉 床垫不会发霉方法
- 复方黄松湿巾要敷多久？复方黄松湿巾适应人群
- 瑜伽球有助顺产吗