【产妇夏季的保健】1、产后第一天要卧床休息 ， 以尽快恢复体力的消耗 。产后1—2天 ， 要吃些稀的容易消化的食物 ， 但要营养丰富 ， 如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等 。以后可吃普通饮食 。
2、为维持体内蛋白质的平衡 ， 产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物 ， 如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等 ， 这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能 。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品 。它们富含维生素和矿物质 ， 能帮助产妇消除疲劳和增进食欲 ， 还可增强身体抗感染能力 。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等 ， 富含维生素C ， 经常调剂食用对防止产道感染极为有益 。产妇夏季由于失血和失水过多 ， 易发生津血亏耗、致使肠燥便秘 ， 多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果 ， 对防治产后便秘十分有益 。
3、产妇夏季“坐月子” ， 农村普遍有“焐”的习惯 ， 衣服穿得厚厚的 ， 门窗关得严严的 ， 这样容易大量出汗 ， 加之身体虚弱 ， 室内空气不流通 ， 极容易发生中暑 。因此 ， 产妇应改变这种不科学的做法 ， 保证充足水分和盐分的摄入 ， 最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等 。
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