女人春天吃什么对皮肤好？推荐改善皮肤干燥的家常菜
春天气温回升但贸然很多女性朋友皮肤依然干燥 ， 很多女性的皮肤就开始发干、甚至出现脱皮、松弛、老化的现象 。
那么在春天要想让皮肤继续保持柔润、有弹性、有光泽的状态 ， 在饮食上就要提高警惕了 。问道美食网今天就为大家讲解一下在春天女人吃什么对皮肤最好 ， 下面推荐必吃的几款家常菜 。
文章插图
女人春天吃什么好 ：猪肉由于空气的污染 ， 我们每天会吸入大量的没烟、重金属等有毒物质 ， 这些物质留在我们体内会影响到皮肤 。因此在日常的饮食中不妨多吃些猪肉 ， 它里面含有丰富的维生素A ， 除了能排毒以外 ， 同时还具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 ， 适合干燥多风的天气食用 。
但又有人担心了 ， 吃猪肉不是会发胖吗？其实只要烹饪方式正确了 ， 吃猪肉不仅不会发胖 ， 同时还具有延年益寿的作用 。烹饪的时候要注意：猪肉的烹调时间应为两个小时 ， 之后再加入海带或萝卜炖一小时 。经化验分析 ， 经长时间烹调的猪肉脂肪会减少30%～50% ， 胆固醇含量会大大降低 。
注意：
1、吃完猪肉后 ， 最好不要大量的饮茶 ， 以免使肠蠕动减慢而造成便秘 ， 从而增加我们人体对有毒物质的再次吸收 。
2、在烹制的时候要注意火候 ， 如果是已经烧焦的肉最好是不要吃 ， 因为烧焦的肉会产生致癌物质 ， 如3-4苯并芘 。
3、一般猪肉骨头汤能连续用 ， 家庭中可煮9-10小时 ， 可取用2-3次 ， 至扇子骨已酥化 ， 骨头颜色呈灰暗色 ， 汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止 。颜色：汤清而漂油 。
[NextPage] 女人春天吃什么好：胡萝卜
维生素a特别有利于皮肤的润泽作用 ， 而胡萝卜中所偶含有的β胡萝卜素 ， 可以在小肠内转化成维生素a 。多吃一些含有维生素a的食物能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 。饮食中如果缺乏维生素a ， 会引起皮肤干燥、角质代谢失常 ， 易松弛老化 。
【女人春天吃什么对皮肤好？推荐改善皮肤干燥的家常菜】注意：
1、在吃胡萝卜的时候最好是能切碎、煮熟了吃 ， 这样才能充分释放出胡萝卜中所有的营养素 ， 人体也才能更好的吸收以及利用 。
2、β胡萝卜素属于脂溶性营养素 ， 只有在油脂中才能被人体吸收 。所以 ， 应该用油炒胡萝卜 ， 或与其他含油脂类食物同食 。
[NextPage] 女人春天吃什么好： 蜂蜜
蜂蜜是我们皮肤最好的滋补品 ， 不仅如此 ， 它对我们人体的各个系统都有着很好的调补作用 。并且经常食用蜂蜜 ， 还可以起到提高机体免疫力和抵抗力的作用 。特别是在干燥多风的春季 ， 我们人体中的水分会大量流失 ， 因此每天早晚喝一杯蜂蜜水 ， 除了能补充水分以外 ， 同时还能润肠通便 ， 增加营养 ， 预防感冒 ， 清除体内毒素 。
注意：
1、不宜与豆腐同食
在食用蜂蜜的时候最好是不要与豆腐一块食用 ， 以免导致腹泻 。并且在豆腐中含有多种矿物质、植物蛋白、有机酸等 ， 如果两者一块食用的话 ， 还有可能会引起一些不利于人体的生化反应 。
2、不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富 ， 容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外 ， 蜂蜜可通便 ， 韭菜富含纤维素而导泻 ， 容易引起腹泻 。
3、不能用沸水冲饮
蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质 ， 若用沸水冲饮 ， 不仅不能保持其天然的色、香、味 ， 还会不同程度地破坏它的营养成分 。因而最好用不超过35℃的温水冲饮 。
春季除了要注意美容养颜以外 ， 同时还要注意预防感冒 。春天各种病毒也开始大量的繁衍 ， 如果抵抗力差的话很有可能会受到病毒的侵害 ， 因此在平时还需要进行一些适量的运动
所以爱美的女性朋友们一定要在春季多饮用一些蜂蜜哟 ， 不但可以改善身体善人 ， 特别是能让你有皮肤更加嫩滑 ， 避免干燥 。
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