每天3颗红枣,补血养颜不显老

红枣的维生素含量非常高是一种药食同源的食物,有着自己独特的养生功效,俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老” 。红枣中富含蛋白质、脂肪、醣类、胡萝卜素、维生素B群、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,素有“天然维生素丸”的美誉 。国外一项临床研究表明:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。因此,红枣被视为重要的滋补品,“一日吃三枣,一辈子不显老”的俗语 。

每天3颗红枣,补血养颜不显老

文章插图
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品 。
红枣养生功效大搜索红枣中富含钙和铁,可防治中老年人骨质疏松及青少年和女性贫血 。它所含有的达玛烷型皂苷,有抗疲劳、增加耐力及减轻毒性物质对肝脏损害的功能;所含的黄酮类化合物有镇静降血压的作用 。红枣能补脾和胃,减少毒性物质对胃肠道的刺激;其中含有的维生素C可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而减小胆结石形成的概率 。红枣中丰富的醣类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能促进蛋白合成,增加血清蛋白含量,具有保肝、护肝的作用 。
红枣具有补血作用,一般人认为最适合女性食用,但有些情况下并非如此:月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣,否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多 。
每天3颗红枣,补血养颜不显老

文章插图
【红枣祛病小妙方】

    推荐阅读