秋季养生：排毒常吃五种菜
【秋季养生：排毒常吃五种菜】秋季养生：排毒常吃五种菜
食疗，无疑是最合适的排毒方式 。营养师指出，多吃以下几种食物有助排毒 。
1、黄瓜——清热促代谢
现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃 。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等 。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺 。
文章插图
酸甜黄瓜条
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