李晨范冰冰同居生活饮食注意事项
8月3日 ， 有北京网友目击李晨范冰冰牵手买家居用品 ， 准备在一起生活 。二人世界从此开始了 ， 两人的日常生饮食应该注意哪些事项呢？请看下文讲解 。
媒体报道：
8月3日 ， 有北京网友目击李晨范冰冰牵手买家居用品 ， 准备在一起生活 。李晨范冰冰疑同居 ， 这对甜蜜情侣戴着口罩 ， 与常人无异 。李晨范冰冰疑同居 ， 今年5月 ， 范冰冰18年来首度公布恋情 ， 微博上两个字“我们”宣告了与李晨的恋情 。
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首先二人的晚餐怎么吃才更健康晚餐几乎我们每天都会吃 ， 但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康 。晚餐五忌：一忌吃太晚 ， 晚餐早吃防病 。二忌吃太荤 ， 晚餐吃素防癌 。三忌吃太多 ， 晚餐适量睡得香 。四忌太过甜 。五忌吃夜宵 。这些你都做到了吗？
做饭洗菜是必需在 ， 如何洗菜减少农药残留
①淡盐水：可溶解甲醛及农药残留;
②淘米水：放置一定时间后洗菜效果更好;
③面粉水：分解农残逊于淘米水;
④果蔬清洗剂：效果好于淘米水但安全性较差;
⑤用热水焯也是去除农药残留比较好的方法;
⑥清水反复冲洗或去皮 。
健康的早餐很重要：空腹进食有三忌
空腹进食应以平和、低刺激为原则 ， 合理、均衡地搭配营养 ， 切忌过量进食以下食品：
①高糖食品 ， 易引起血糖骤升
②蛋白质含量高的食品 ， 空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗③强刺激性食品 。
蔬菜制作的五种误区：
1、经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃 。这样 ， 可使胃酸和食物混合大大降低酸度 ， 避免胃内压力升高引起胃扩张 ， 使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状 。
2、胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱 。因为 ， 胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素 ， 会把萝卜中的维生素C完全破坏掉 。美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的 。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体 ， 就会在肝脏中产生毒素 ， 引起肝病 。
3、过量食用胡萝卜素虽然胡萝卜素很有营养 ， 但也要注意适量食用 。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁 ， 都有可能引起胡萝卜血症 ， 使面部和手部皮肤变成橙黄色 ， 出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实 ， 还伴有夜惊、说梦话等表现 。
4、香菇洗得太干净或用水浸泡香菇中含有麦角淄醇 ， 在接受阳光照射后会转变为维生素D 。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡 ， 就不会损失很多营养成分 。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅 ， 以免造成营养损失 。
5、吃未炒熟的豆芽菜豆芽质嫩鲜美 ， 营养丰富 ， 但吃时一定要炒熟 。不然 ， 食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应
整体来看：
二人的营养应注意均衡 ， 荤素合理搭配 。而且饮食不要太过油腻 ， 应该荤素合理搭配 ， “一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果” ， 这样的比例比较恰当 。
【李晨范冰冰同居生活饮食注意事项】三餐之间的安排要不同对待 。午餐的时候可以多补充一点荤菜 ， 而晚餐不用特意减少食用量 。早餐时可以以碳水化合物为主 。
