【瑜珈注意事项是什么】在进行瑜伽锻炼的时候有很多问题都要注意 ， 比如说在锻炼之前最好先洗个澡 ， 洗完澡之后进行瑜伽锻炼会让身体更大程度的做到放松 ， 瑜伽锻炼完成之后 ， 可能身体比较累 ， 这个时候应该适当休息 ， 在锻炼完过后 ， 不要立刻洗澡 ， 可以平心静气的坐下来调整呼吸 ， 也不要在锻炼完之后立刻吃饭 。
对练习者的饮食没有特别规定 。可以将胃的一半装食物 ， 四分之一存水 ， 其余四分之一保持空缺 ， 即吃得不要太饱 ， 以免感到沉重和懒散 。练瑜伽前后一个小时内不要用餐 ， 饭后两个小时内尽量避免练习;手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;以赤脚为好 ， 穿着宽松、舒适 ， 以便身体能自由活动 。
不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习 ， 练习时应在地上铺一条垫子;如果在保持某一姿势时 ， 感到体力不支或发生痉挛 ， 应立即收功 ， 加以按摩;宜在安宁、通风良好的房间内练习 。室内空气要新鲜 ， 可以自由吸入氧气 。也可以在室外练习 ， 但环境要愉快 ， 比如花园 ， 不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习 。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习 ， 以免发生意外 ， 尤其在做头手倒立时 ， 不要在电风扇下练习;做练习时 ， 睁着眼闭着眼都可以 ， 把注意力集中在体内所产生的感觉上 。
一般来说 ， 女性在月经期间最好不要做过于剧烈的活动 ， 瑜伽练习这种活动体能消耗很大 ， 所以经期的女性最好不要练习瑜伽 ， 否则有可能引起经血倒流 ， 甚至能诱发一些妇科疾病 。还有就是 ， 怀孕前3个月的时候不要进行瑜伽练习 ， 3个月之后 ， 可以做一些简单的瑜伽动作 。
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