喝茶已经成为大家日常生活中的一种健康养生的生活方式 ， 而绿茶是大家比较青睐的一种茶 ， 那么晚上也可以喝绿茶吗？晚上喝绿茶有什么好处呢？我们都知道绿茶具有消脂减肥的功效 ， 而晚上又是减肥的最好时机 ， 所以很多人都习惯晚上喝绿茶 ， 那么下面我们就详细了解一下吧 。
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晚上可以喝绿茶吗？晚上不建议喝绿茶
绿茶茶叶中含有丰富的咖啡碱 ， 尤其是鲜叶中含量尤其丰富 。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋 ， 而且会增强大脑皮质的兴奋过程 ， 从面振奋精神、增进思维的活跃性 。茶多酚的一大功效就是能促进消化 ， 和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化 ， 让身体神经系统兴奋 。
专家说 ， 茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大 。当茶叶泡开初始 ， 就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中 ， 这时的茶具有明显的提神功效 ， 使人兴奋 。而再往后 ， 茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中 ， 抵消了咖啡碱的作用 ， 就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。所以 ， 晚上喝茶时 ， 只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉 ， 再续上开水重新冲泡 ， 提神的效果就不会那么明显了 。还有 ， 晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短 ， 否则还是会影响睡眠 ， 睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神 ， 促进睡眠 。
喝绿茶的禁忌1、忌喝头遍茶
因为绿茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染的可能 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 虽然不多 ， 但也可能对身体有危害 ， 所以 ， 头遍茶有洗涤茶叶表面的农药残留作用应弃之不喝 。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状 ， 好和不好的习惯是绿茶的功效与禁忌的一大转折点 ， 好之恒好 ， 坏之恒坏 。
3、忌喝新茶
绿茶是未发酵 ， 炒制后就可以喝 ， 但因为新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 易诱发胃病 。所以新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶应该忌喝 。
4、睡觉前忌饮绿茶
因为茶叶都有提神的功效 ， 因此喝绿茶容易睡不着 ， 影响睡眠 。
5、忌用绿茶服药 ， 忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀 ， 阻碍吸收 ， 影响药效 ， 俗话说：茶水可解药性 。隔夜茶时间过久 ， 维生素已丧失 ， 而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料 。
喝绿茶的最佳时间1、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后 ， 消耗了大量的水分 ， 血液浓度也比较大 ， 这时喝一杯淡茶水 ， 能有效补充人体水分 ， 清理我们的肠胃 ， 还能有效降血压 ， 对便秘也有一定的治疗效果 。不过要注意的是 ， 早上喝茶 ， 尽量不要喝浓茶 。而且早上喝茶 ， 一定是要在吃完早餐之后喝 ， 因为空腹喝茶会引起肠胃不适 。
2、下午3:00左右喝茶
下午3点左右喝茶 ， 能有效增强人体的抵抗力 ， 还能防止人出现感冒症状 ， 对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说 ， 坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的一些效果 。下午喝绿茶 ， 能有效缓解人体肝火旺盛的症状 ， 而且绿茶中含有的茶多酚 ， 有抗氧化和消炎的功效 。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上8点半左右 ， 是人体免疫系统最活跃的时间 ， 这时喝上一杯茶 ， 能有效修复和恢复人体的免疫系统 ， 但是要是自己不能喝的话就不要喝！
【晚上喝绿茶有什么好处 晚上喝绿茶有什么禁忌吗】晚上喝绿茶有什么好处？其实晚上是不建议喝绿茶的 ， 绿茶是一种没有经过发酵的茶叶 ， 所以内含有的营养物质相对来说还是比较多的 ， 所以在晚上喝绿茶的时候一定要注意 ， 如果自己的体质不适合引用的话就不要饮用了 ， 否则适得其反 。
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