众所周知，在我们身边有不少的女性都十分的钟爱红茶，因为红茶的功效是在是太好了，比如它的养生的功效和美容的功效，但是红茶可不是只有这两个功效 。今天小编就来给大家说一说红茶要怎样喝减肥吧！喝红茶可以帮助减肥?红茶热量极低，适合在减肥期间饮用，而且其中含有的纤维素、咖啡碱也可以促进肠道蠕动，提高身体的新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用 。但要避免在夜晚喝红茶，否则可影响到睡眠，对减肥反而不利 。?喝红茶的好处?科学家实验证明，人类在喝了红茶之后的一个小时，经过心脏的血管血流速度会明显的加快 。并且每天喝了超过六杯的红茶，那么患有心脏病的可能就会下降一半以上，这主要是由于红茶中含有大量的微量元素钾，所以可以有效的增加心脏血液的循环 。?除了这些红茶的作用之外，红茶中还含有大量的抗氧化物质，能够有效的延缓衰老，并且阻挡癌症的侵扰 。除此之外红茶还具有舒缓压力、改善心情的作用，日常多喝红茶还能够预防流感 。喝红茶的副作用?1、腹泻?咖啡因是红茶的基本成分；所以，如果你每天食用它，可能会导致腹泻 。这背后的原因是咖啡因刺激你的消化系统 。因此，如果你多喝这种茶，可能会对你的健康产生负面影响 。更重要的是，它对你的中枢神经系统有直接的影响，并让你在小事件中感到紧张 。大量饮用红茶会导致消化问题，失眠，静脉曲张和心悸 。总之，它激发你的神经系统 。?2、便秘?那么，这是意想不到的事情，但它发生了 。背后的原因是红茶由单宁组成 。这种物质的存在可以帮助您的身体沉淀并提供其他健康益处 。尽管如此，过量食用红茶会导致你体内的便秘 。这背后的原因是你的身体开始储存大量的废物 。?3、伤胃?如前所述，红茶含有咖啡因；所以，一旦这些元素到达你的胃，它会导致你的胃产生各种酸性物质，这是不容易让你的身体吸收 。因此，你的胃开始感到不安或不舒服 。更重要的是，如果你是一位患有胃溃疡或癌症的患者，红茶是一种严格的否定 。?4、心血管疾病?对于从心脏病发作或急性心血管疾病中恢复的患者来说，红茶受到高度限制-阵发性心动过速或心源性哮喘是其中最常见的 。咖啡因被高度禁止或不宜用于您的心血管系统 。它也与胃炎或胃溃疡患者相矛盾-两者都是由于酸度增加而发生的 。?5、其他健康危害?据卫生专业人员介绍，孕妇每天不应该喝两杯以上的红茶 。由于红茶含咖啡因，会增加流产的危险 。这种高咖啡因含量也会对患有心血管疾病，青光眼，高血压和焦虑症的人产生负面影响 。与其他类型的茶相比，红茶含有最大的咖啡因含量，可能是由于它的加工方式 。冲泡红茶注意事项?1、温度讲究?忌饮冷红茶，因为冬季饮红茶最为理想，红茶味甘性温，能暖胃 。还含有丰富的蛋白质，能助消化、补身体，使人体强壮 。若冷饮红茶就影响红茶暖胃性温的效果了 。?2、放置时间讲究?红茶泡出来后不适宜放置时间过长，放置时间过长就会使其营养含量降低 。会缺失红茶中富含的锌、钙、镁等微量元素 。?3、冲泡次数讲究?红茶不能冲泡次数过多，冲泡次数过多的红茶会变质 。喝了冲泡次数过多的红茶，会使胃部不适，严重的甚至会腹泻 。?4、品茶讲究?红茶不适宜鲜的时候，也就是喝生红茶汤 。生红茶会刺激胃，并且会使人喝了觉的很寡，很刺激胃黏膜 。如果长时间喝新红茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。?5、喜喝红茶病人讲究?溃疡病患者慎饮红茶：红茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮红茶可引起胃酸分泌量加大，导致不适 。综上所述，减肥期间是可以喝红茶的，红茶热量极低，不会导致发胖，而且其中含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，使体内的垃圾、毒素更好的排出，对减肥还有一定的辅助作用 。此外，红茶中还含有咖啡碱，可以提高身体的新陈代谢，有利尿、消除水肿的作用，对减肥也有辅助作用 。但要避免在夜晚喝红茶，否则可影响到夜晚的睡眠，对减肥反而不利 。
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