最伤腰的姿势和动作这几种姿势千万别做

现代人的腰很容易出问题，腰痛、腰酸、腰没力等等状况十分常见，其实大多是生活中的不良姿势和动作引起的。小编为大家搜集了最伤腰的姿势和动作，一起来看看你有没有做过吧~
最伤腰的姿势和动作首先第一个是，搬重物，弯腰不弯腿这是因为直膝弯腰时，弯曲的角度很容易就超过90° ，对腰部的杀伤力很大。
不管是搬重物，还是捡东西，要用正确的姿势：重物尽量靠近身体，屈膝屈髋，利用膝关节来搬运。
第二个是，伸头弓背、葛优躺，坐姿不对很多人认为坐得直就是正确的，其实不然；经常低头、身体惯往前倾、腰往后凸、葛优躺，这些都是不利于腰椎的坐姿。

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长期以往，轻则会造成腰肌劳损，重则可导致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。
正确的姿势应是：上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。
第三个，单手提重物重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。
家医君建议，遇到这种情况，应该双手平摊一下重物，以保证身体的平衡和腰椎受力均匀。还要注意，提重物时姿势的转换不要过猛，避免腰椎受伤。
【最伤腰的姿势和动作这几种姿势千万别做】