秋季滋阴润燥进补养生食疗
秋季是一个寒冷而且干燥的季节 ， 要注意多加衣服 ， 同时也要多喝水 ， 减少秋燥的发生哦 。秋季滋阴润燥也少不了一些养生食疗的方法哦 。下面的这些食疗方法很适合秋季食用的哦 ， 下面就来介绍一些 。
1.杏仁川贝百合粥
原料：杏仁30克 ， 川贝母15克 ， 百合30克 ， 粳米50克 。
做法：先将杏仁、川贝母、百合洗净 ， 装入已消毒的纱布袋内 ， 先煮1小时 ， 捞去药渣后放入粳米 ， 再煮20-30分钟 ， 即可食用 。
功效：滋阴润肺 。
2.黄芪淮山药粥
原料：黄芪30克 ， 淮山药40克 ， 粳米50克 。
做法：将黄芪洗净 ， 切成片 ， 与淮山药装入已消毒的纱布袋内 ， 放入陶器罐内 ， 注入清井水 ， 先煮1小时 ， 将药渣袋捞去 ， 放入洗净的粳米 ， 煮20-30分钟 ， 即可食用 。
功效：健脾益气
3.银杞菊花粥
原料：银耳30克 ， 枸杞子15克 ， 菊花10克 ， 粳米100克 。
上述用料同放锅中 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量冰糖服食 。
功效：养肝、补血、明目、润肤 。
4.芝麻粥
原料：芝麻50克 ， 粳米100克 。
做法：先将芝麻炒熟 ， 研成细末备用 。粳米淘净煮粥 ， 待粥成后 ， 拌入芝麻同食 。
功效：养血润燥通便 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
【秋季滋阴润燥进补养生食疗】关于适合秋季滋阴润燥的一些食疗方法 ， 上面小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 从上面的这些内容我们了解了一些适合秋季滋阴的食谱 ， 对于养肝明目啊 ， 补血润肤有一定的好处 ， 大家可以试试 。
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