夏季为什么容易失眠夏季失眠可以泡脚吗
夏天即将来临 ， 失眠的人也越来越多了 ， 很多人都有“夏天无法入睡”的情况 ， 夏天天气炎热这是一个导致睡觉着的原因 ， 那么还有什么原因会导致失眠呢?失眠的时候去泡脚是否可以有助于睡眠呢?一起来看一下吧 。
夏天为什么容易失眠?
【夏季为什么容易失眠夏季失眠可以泡脚吗】夏天晚上睡不好已经是一种常见的情况了 。夏天夜间温度超过25°C时 ， 人体中枢神经系统会更加兴奋 ， 睡眠就会更加困难 。但失眠并不全是由于天气暖和导致的 ， 还有很多其他原因 。例如 ， 在夏季 ， 人体经常处于湿热和肝火过度旺的状态 ， 导致躁动和头晕 ， 这是夏季失眠的主要原因 。此外 ， 在夏季的暴风雨天气中 ， 风雨引起的噪音会影响睡眠质量;夏天的蚊虫也特别多 ， 蚊虫叮咬也会导致睡眠质量差 。
另外 ， 很多人喜欢在夏天开着空调睡觉 ， 还喜欢洗冷水澡等 ， 这样会收紧毛孔 ， 使吸收的热量储存在体内而不能分散 。表面上温度是降低了 ， 但是人体内部的火却更大了。建议减少吹空调的时间 ， 运动出汗后再去洗澡 ， 多吃些消除热量和祛火的食物 。
夏季失眠可以泡脚吗?
是可以泡脚的 ， 夏天天气炎热 ， 足浴也是有效促进血液循环的好方法 。
中医认为 ， 泡脚是调节身体的有益方法 。中医理论说“一年四季沐足：春天洗脚 ， 开阳固脱;夏天洗脚 ， 暑理可祛;秋天洗脚 ， 肺润肠濡;冬天洗脚 ， 丹田湿灼” ， 因此 ， 足浴适合所有季节 。泡脚是中医理疗的绝佳方法 。泡脚的好处都是有依据的 。夏天正是湿气大的时候 ， 湿气在脾胃中受阻 ， 就会没有胃口 ， 总是想睡觉 ， 没有精神 ， 还会导致心情烦躁的情况 ， 如果泡脚的话 ， 就能有助于消除湿气 ， 避免热伤风 ， 能让人心情平静 ， 增加食欲 ， 促进睡眠 。
夏天天气炎热 ， 不好入眠 ， 所以睡觉前尽量要让自己的心情放松 ， 可以听些轻音乐帮助睡眠 ， 也可以通过午睡来补充一下睡眠时间 ， 一个人只有睡眠好 ， 第二天醒来才能有精神去做想要做的事情 ， 如果长时间失眠的话 ， 最好去医院进行诊治 。
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