皮肤干怎么补水效果好 推荐4款食谱对抗皮肤干燥

每位女性都想要美丽的容颜,可是生活和工作的压力,让她们的皮肤越来越粗糙,美丽容颜也逐渐不再 。其实女性可以通过吃来改善皮肤粗糙的问题 。那么女性皮肤粗糙吃什么好呢?绿豆蜂蜜汤,板栗枸杞鸡爪汤,黑木耳瘦肉红枣汤,珍珠翡翠汤 。
皮肤干怎么补水效果好

皮肤干怎么补水效果好 推荐4款食谱对抗皮肤干燥

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绿豆蜂蜜汤材料:绿豆200克,蜂蜜适量 。
做法:1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天 。
2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂 。
3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可 。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒 。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽 。
板栗枸杞鸡爪汤材料:鸡爪200克,板栗肉150克,枸杞适量,盐5克,白糖2克 。
做法:1、将鸡爪洗净汆水;板栗肉洗净备用 。
2、净锅上火倒入水,放入鸡爪、板栗肉、枸杞,煲至熟,调入精盐、白糖即可 。
功效:润肤美容 。
黑木耳瘦肉红枣汤材料:猪瘦肉300克,黑木耳30克,红枣20粒 。
做法:1、用清水浸泡黑木耳,洗净;红枣(去核)洗净;瘦肉洗净切片,用调料腌10分钟 。
【皮肤干怎么补水效果好 推荐4款食谱对抗皮肤干燥】2、把黑木耳、红枣放入臻内,加清水适量,文火煲汤20分钟,放入瘦肉煲熟即可,调味食用 。
功效:养血,使肌肤红润 。
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珍珠翡翠汤材料:鱼丸200克,嫩油菜2棵,葱汁、蒜汁各1小匙,植物油、盐、香油各少许 。
做法:1、嫩油菜择洗干净备用;鱼丸入沸水中烫一下 。
2、锅中植物油烧热,将嫩油菜煸炒至翠绿通透盛出 。
3、锅内水沸后放入鱼丸,等快熟时先后放入菜叶和调味料即可 。
功效:鱼类是最佳蛋白质来源,其鱼肉内含有非常丰富的胶原蛋白质,可以使皮肤光洁有弹性,是美容养颜的佳品 。
哪些原因导致皮肤干燥?
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水油平衡的失调 。根据水油平衡的标准,皮肤可分为4种 。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤 。其中中性皮肤,是最健康的皮肤状态,汗腺皮脂腺的分泌适中,不油腻、不干燥 。油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘、粉刺 。干性皮肤是指皮肤缺水,出现脱屑、紧绷 。混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态 。所以要及时为肌肤补充水分,直到肌肤不能够再吸收了为止 。
生活环境的恶劣 。强烈的紫外线,会使细胞受到损伤,影响其正常代谢,加速色素的沉积,使皮肤因水分缺失而干燥 。干燥寒冷的气候,因为湿度低,会皮肤变得干燥 。
维生素A、B的缺乏 。维生素B调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康 。维生素A对皮肤有着至关重要的作用,主要包括强抗氧化剂,降低自由基对皮肤的氧化,锁住水分 。延缓衰老,抗角质化的作用 。

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