一般来说 ， 早晨跑步才是大多数人的习惯 ， 如果大家刻意观察的话 ， 就会发现早晨跑步的人才是最多的 ， 路边林荫小道上、公园里以及山坡上 ， 到处都能看到跑步的人 。而且 ， 人们普遍都认为早晨跑步能够起到良好的健身作用 ， 事实真的是这样吗？难道其他时间去跑步就不能健身了吗？
1、“从理论上来说 ， 黄昏时分 ， 大气内的氧气浓度最高 ， 人的感觉最为灵敏 ， 协调能力最强 ， 体力的发挥和身体的适应能力最强 ， 并且这时血压和心率既低又平稳 ， 确实是适宜锻炼的好时段 。”专家说 ， 但是 ， 这并不表示一天中的其他时间就不适合运动 。
2、不同的人之间存在明显的个体差异 ， 心肺功能、体质状态不同 ， 其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律 。应该说 ， 锻炼的最佳时间并不是绝对的 ， 各人之间肯定存在一定的差异 。如果有条件的话 ， 专家建议 ， 最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律 ， 咨询一下医生 。
3、此外 ， 对于都市中的上班族来说 ， 黄昏时分有的正在加班 ， 有的正在匆匆忙忙往家里赶 ， 正是忙忙碌碌的时候 ， 让他们每天挤出一个小时做运动 ， 非常不现实 。
【早晨跑步健身吗】如果要说跑步健身最佳的时间段 ， 还是在黄昏时段比较好 ， 因为在这个时候 ， 不管是空气 ， 还是运动效率都是最棒的 ， 所以大家如果有条件的话 ， 尽量就在黄昏时去跑步 。可是 ， 这并不是说其他时间跑步就不好 ， 这还要因人而异 ， 不能以偏概全 。
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