肌肉小腿也能瘦 8个最有效的瑜伽瘦小腿动作
很多女生看起来不胖，但是小腿看起来很粗，主要是小腿肚子上的肉比较多 。确实，很多小腿粗，都是粗在腿肚子，不管你是松软软的，还是摸起来硬硬的肌肉小腿，都可以通过瑜伽的按压，拉伸的方式瘦下来 。
【肌肉小腿也能瘦 8个最有效的瑜伽瘦小腿动作】
今天小hi会给大家推荐8个很有效的瘦小腿动作，大家可以茶余饭后，或者睡觉前做一做 。如果想要更全面的瘦腿计划，可以关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“瘦腿”，系统就会推荐给你科学的健身计划 。
下面8个动作，每个动作做20秒（之后换边），休息20秒，每天做1-2组 。如果觉得哪个动作做着特别舒服，可以多做一做 。
1，放松小腿肌肉，按摩小腿
2，拉伸
3，蹬自行车式，促进腿部脂肪燃烧
4，摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条
5，拉伸
6，拉伸
7，拉伸
8；拉伸
推荐阅读
- 瘦人如何练出肌肉呢
- 瘦小腿肌肉运动有哪些
- 男性打沙袋可以练肌肉吗
- 新手怎么练肌肉才好？
- 如何练颈部肌肉呢
- 大腿肌肉力量训练方法
- 如何提高肌肉力量呢
- 女性原地跑步小腿会粗吗
- 怎么能练成肌肉呢？
- 正确练肌肉的方法有哪些