无花果粥的做法
无花果在我们平时生活中非常常见 ， 而且它作为一种非常有名的水果 ， 营养价值高 ， 口感吃起来比较好 ， 受到很多人的青睐 ， 它其中富含一些花青素 ， 维生素 ， 还有一些矿物质 ， 氨基酸等营养物质 ， 无花果的做法有很多种 ， 今天来跟大家介绍无花果粥的做法 。
【无花果粥的做法】首先我们准备好所有的食材 ， 有红枣 ， 无花果 ， 糯米 ， 还有花生和适量的温水 ， 我们将红枣和糯米放入容器中加入适量的温水 ， 浸泡一个小时左右的时间 ， 这样可以让糯米充分的吸收水分 ， 然后煮出来的粥才会更软烂 ， 而且更有营养 ， 味道会更好 ， 我们将无花果干切成均匀的片状和大米糯米 ， 还有红枣一起放入砂锅之中 ， 再填入适量的温水 ， 在边倒水的过程中边搅拌一下 ， 这样可以防止粘锅的现象发生 ， 然后再用小火慢慢熬制 ， 等无花果干的香气不断溢出的时候我们用勺子顺着一个方向 ， 均匀地搅拌 ， 然后熬住好之后再焖五分钟左右的时间 。
在早上或者傍完时喝一道无花果粥 ， 营养价值是非常高的 ， 而且还可以起到养胃的功效 ， 在添加的糯米中 ， 其中富含一些非常丰富的蛋白质 ， 还有一些矿物元素等 ， 比如说钙元素和铁元素 ， 可以借到补中益气的效果 ， 而且其中加入的红枣 ， 还可以起到补血的功效 ， 无花果粥有非常好的养生价值 ， 它其中所富含的一些矿物元素 ， 维生素 ， 氨基酸 ， 还有一些花青素等 ， 对提高身体抵抗力 ， 预防一些疾病也有非常好的效果 。
以上就是小编为大家介绍无花果粥的做法 ， 我们在平时生活中就可以适当的尝试这种做法 ， 而且非常简单 ， 在早上或者傍晚时喝这样一道粥 ， 对身体健康有帮助 。
