喝完牛奶就睡觉好吗
有利有弊 。
坏处:刚喝牛奶不适宜躺床睡觉 , 因为喝了牛奶立即睡觉 , 会增加胃的负担 , 还容易频繁上厕所 , 影响睡眠质量 。喝牛奶完后注意漱口或刷牙 , 防止对牙齿造成损害 。
【喝完牛奶就睡觉好吗】好处:睡觉前喝牛奶能促进对钙的吸收 , 促进骨骼发育 , 对身体发育有很好的作用 。睡前一杯牛奶可以有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量 。
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