秋季吃什么水果好
现代养生理论认为 ， 随着季节自然生成的食物才会对健康有益 ， 而反季节的蔬菜水果尽管看起来很诱人 ， 却对人们没有什么好处 ， 甚至有些会损害人们的健康 。秋季是丰收的季节 ， 大量应季水果上市 ， 而人体也处于气机收敛的阶段 ， 肺气当令 ， 此时多吃一些滋阴润肺的水果 ， 有助于人们秋季养生 。
梨
梨味甘性寒 ， 果肉细腻多汁 ， 含有丰富的维生素和矿物质以及多糖类生物活性成分 ， 是一种营养价值和药用价值都比较高的水果 ， 中医认为梨能够生津润肺 ， 滋阴除燥 ， 对于秋季人们经常出现的皮肤干燥、口舌生疮、便秘等秋燥的症状有良好的改善作用 。
苹果
苹果味甘性凉 ， 除了含有丰富的维生素和矿物质外 ， 它还含有较多的膳食纤维和果胶 ， 所以在秋季食用苹果 ， 不仅能够起到健脾养胃、润肺养心的作用 ， 还可以加强胃肠的蠕动 ， 避免有害物质在肠道内停留时间 ， 起到排毒养颜的作用 。
橘子
橘子味甘酸性凉 ， 具有开胃健脾、疏肝理气、生津止渴的功效 ， 橘子的果皮、果核及其中的脉络都可以入药 ， 可以说全身都是宝 ， 其果皮经过加工后就是大家熟知的中药陈皮 。
柿子
柿子味甘涩性寒 ， 具有清肺热、滋肺阴、祛痰、止咳等多种功效 ， 柿子所含的维生素和糖分是秋季水果中最高的 ， 适当食用一些 ， 有助于在秋季为人体补充足够的营养 ， 另外 ， 柿子还具有解毒的功效 ， 对女性美容有一定帮助 。
山楂
山楂甘酸性微温 ， 是开胃助消化的典型中药材之一 ， 它含有丰富的果酸 ， 不仅能够刺激味蕾增强人们的食欲 ， 它还能够让肠胃分泌更多的消化液 ， 对积食难消化的症状有很好的改善作用 。
【秋季吃什么水果好】秋季的水果虽然对于养生有很大的帮助作用 ， 但多数的水果都是寒凉性质的 ， 如果吃得过多 ， 容易损伤脾胃 ， 因此 ， 在秋季吃水果一定要适量 。秋季水果品种丰富 ， 每种水果都有其独特的营养和功效 ， 朋友们在吃水果时不妨每种都尝一下 ， 有助于营养的平衡 。
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