很多家长们看着孩子的身高一直 不长高 ， 就很着急 ， 还盲目的给孩子采用一些偏激的方法来让孩子长得更高 ， 更多的家长们想出了让孩子倒挂的做法 ， 通过倒挂认为可以让孩子长得更高 ， 但是一些家长对这样的做法表示不赞同 ， 感觉这样的做法不仅对孩子不好 ， 反而对孩子的身体发育还有上海 ， 那么倒挂能让孩子长高吗？
谈到如何长高 ， 很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起 ， 其实他们忽略了最重要的一点 ， 那就是健身运动 。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境 ， 其中遗传因素占70%左右 ， 所以我们还是有30%可以改变的 ， 要在后天的环境上下功夫 ， 总体来说后天的环境因素主要包括4个方面 ， 那就是营养、睡眠和运动 。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素 ， 而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌 ， 特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌 。运动对睡眠质量也很有帮助 ， 合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量 。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练 。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等) 。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高 ， 这里首推引体向上 ， 同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一 。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松 ， 开始和结束阶段有10秒的悬垂状态 ， 每天可以按照自己的能力做2组 。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法 ， 为了自己的理想身高和强壮的体魄 ， 赶快行动起来吧 。
【倒挂真能长高吗】倒挂是不能让孩子长高的 ， 上面内容中我们介绍了很多关于如何让孩子长高的好方法 ， 这些方法平时都是可以做的 ， 但是对于倒挂的话 ， 建议最好是不要让孩子去尝试 ， 这样倒挂着孩子会感觉很难受 ， 甚至还会出现呕吐反胃的现象 ， 大家在让孩子长高的时候就应当给孩子多吃一些营养品 ， 让孩子加强锻炼 。
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