【怎么减轻走路对膝盖的影响】一般说来 ， 正常人走路是不会对膝盖造成什么影响的 ， 但是 ， 如果长时间的走路 ， 那就有可能会使膝盖受到不良的影响 ， 所以 ， 如果是因为某种原因需要长期走路的话 ， 就有必要掌握一些方式方法 ， 以减轻走路对膝盖的影响 ， 那么 ， 到底怎么减轻走路对膝盖的影响？
①减肥 ， 减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务 ， 过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖 。
②注意走路和劳动的姿势 ， 不要扭着身体走路和干活 ， 不要只用某只脚的一侧着地 。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动 。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤 ， 特别是搬抬重东西时更应该小心 。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员 ， 注意不要持续工作过长 。避免长时间下蹲 ， 因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍 ， 工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳） ， 长时间坐着和站着 ， 也要经常变换姿势 ， 防止膝关节固定一种姿势而用力过大 。
走路的技巧
可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞 ， 其实可以发现 ， 他们走路时脚底平贴地面滑行 ， 脚抬的不高 ， 膝盖弯曲不大 ， 依靠的是大腿和身体的前倾 ， 这样的在重心快速移动的时候 ， 平稳和轻快的行进得以保证 ， 而且震动非常小 。
以上介绍了怎么减轻走路对膝盖的影响 。虽然说走路人人都会 ， 但是并不是所有人都知道走路时间长了会对膝盖造成不良的影响 ， 在平时 ， 我们有必要掌握一些有关走路的技巧 ， 给自己的膝盖多一些保护 ， 有效避免膝盖患上疾病 。
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