女性瑜伽因为练习瑜伽，可以帮助自己修身养性对身材的塑造，可以带来很好的效果，而且它不像单一枯燥的跑步，因为瑜伽也属于一种舞蹈，所以现在才受到女性朋友的喜爱，但是在练习瑜伽的过程当中一些拉伸动作，是很有必要的，那么下面就为大家具体来介绍这些瑜伽拉伸动作 。
磨豆式
动作要点：坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖向上为了让你能更好的屈伸，初学的MM应该在臀部下方垫上垫子毛毯；慢慢向前屈伸，为了让你更容易屈伸，你可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住绳头，这样既可以让你的脚尖保持向上，又能够助你伸直双腿哦！
难度系数：
推荐阅读
- 木棉的种植方法
- 百分百澳毛和百分百羊毛的区别
- 木棉的嫁接繁殖技术
- BROOKS是什么牌子的鞋子
- 马鞭草的种植方法
- 7的倍数有哪些 7的倍数是哪些
- 石斛的田间管理技术
- 抖音看不到别人的商品橱窗
- 跑步锻炼的好处
- 冬至节祝福语简短