很多人把运动当做是一种娱乐方式 ， 而且现在的人都是十分热爱运动的 ， 一方面为了减肥 ， 另一方面也可以帮助我们锻炼身体 ， 运动的方式也有很多 ， 每个人选择的运动方法可能都会不同 ， 其实运动可以帮助我们很好的健身 ， 健身也要选择正确的时间 ， 那么什么时间健身好呢？
首先 ， 早上 ， 人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来 ， 如果能适当活动一下 ， 有利于提升代谢率 ， 改善血液循环 。当然 ， 早上运动就意味着要早起 ， 而早起的前提是早睡 。早睡早起 ， 生活规律 ， 本来就有利于健康 。
受试者吃热量脂肪较多的食物 ， 那么同样的运动量 ， 在早上做的时候 ， 和其他时间运动相比 ， 抑制一天当中血脂上升的效果更好 。
但是 ， 无论早起运动如何好 ， 也不能证明其他时间运动有害 。因为即便下午或晚上运动 ， 对控制血脂来说 ， 也比不运动好 。增加身体活动 ， 哪怕是在晚上 ， 和成天坐着不动比 ， 必然有利于减少肥胖 ， 有利于控制血糖和血脂 。
白天是我们人体之一身阳气升发的时候 ， 就好比星星之火正在不断长大一样 ， 这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼 ， 是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大 ， 所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气 。
而晚上却是我们人体阳气休息的时候 ， 如果这个时候 ， 锻炼身体 ， 动用我们的阳气 ， 是在伤害我们人体的阳气 。
【什么时间健身好呢】以上就是关于什么时间健身好的一个介绍 ， 其实最好的健身时间是下午的三点到五点之间 ， 因为这个时间段空气中含有比较多的氧气 ， 而且不会伤害到身体 ， 相对于早上和晚上要好一些 ， 所以大家在运动的时候最好是在这个时间段进行 。
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