秋季多吃什么食物可预防宝宝便秘？
秋季多吃什么食物可预防宝宝便秘？
秋季天气干燥 ， 宝宝们更是容易便秘 ， 宝妈们应注意让宝宝多喝水 ， 多吃防燥食物 ， 多做运动 。秋季预防宝宝便秘宝妈们可以这么做：
【秋季多吃什么食物可预防宝宝便秘？】1、补充水分
秋季流汗比夏季少 ， 让人误以为无需饮水 ， 实际上大错特错 ， 秋季干燥更应注意补充水分 。还在吃奶粉的宝宝 ， 注意在两顿奶之间加一餐水 ， 大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水 。
2、多吃生津润燥的食物
防止秋燥侵袭 ， 还可多吃生津润燥的食物 ， 如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等 ， 同时注意避免辛辣油腻食物 。
3、多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纤维 ， 可以增进肠道动力 ， 促进肠胃蠕动 ， 并扩张肠道 ， 让排便变顺畅 ， 因此应让宝宝多吃蔬果 。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食 。
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4、养成定时排便的好习惯
让孩子每日定时、定点训练排便 ， 以建立起良性条件反射 ， 养成按时排便的习惯 。
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