低血糖怎么办?低血糖应该吃什么好?
低血糖怎么样?低血糖你想吃什么?
低血糖有几种 , 除了药物引起的低血糖外 , 还有空腹低血糖、反应性低血糖 。低血糖怎么样?低血糖你想吃什么?
低血糖你想吃什么?
- 均衡饮食和不挑食
文章插图
低血糖患者应同时进食肉类和蔬菜 , 合理搭配饮食 , 确保摄入全面充足的营养 , 使体质由虚弱逐渐增强 , 这样才能长期有效地摆脱低血糖 , 身体状况良好 , 也能有效预防其他疾病的发生 。
2.水果和蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素等丰富的营养价值 , 长期食用 , 不仅能增强我们的抵抗力 , 还能起到抗癌作用 , 减轻低血糖的作用 。此外 , 莲子、桂圆、枣、桑树等水果具有滋心益血、健脾补脑的功效 , 可经常食用 。
【低血糖怎么办?低血糖应该吃什么好?】
3.均衡摄入蛋白质
在日常生活中多吃富含蛋白质的食物 , 如鸡蛋、肉类等 , 既能有效地缓解低血糖 , 又有助于增加心输出量 , 改善大脑的血液供应 , 提高血压 , 消除低血压引起的不良症状 。
低血糖饮食建议
少吃多吃 。低血糖患者最好少吃点食物 , 每天吃6到8顿 。睡前吃少量小吃和小吃也有帮助 。此外 , 改变食物种类 , 不要经常吃某种食物 , 因为过敏往往会导致低血糖 。食物过敏会恶化病情 , 使症状变得更复杂 。
均衡饮食 。每餐不超过75克主食 , 包括意大利面和谷类 。每种主食均匀分布 , 含有蛋白质和脂肪 。每天摄入100至150克蛋白质 。蛋白质能刺激胰岛素分泌 , 效果缓慢 , 因此有利于防止低血糖的发生 。每天可摄入100克~150克蛋白质 。
食物应该受到限制 。严格限制单糖的摄入 , 尽可能少吃精制食品和加工产品(如速溶大米和土豆)、白粉、苏打水、葡萄酒、盐 。避免吃糖分高的水果和果汁(例如葡萄汁与50%的水混合) 。也尽量少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、红薯 。豆类和土豆每周可以吃两次 。
带上小吃吧 。有低血糖史的人应该在活动增加的时候及时添加少量的食物 , 如果他们能预见到不能按时吃的话 , 要注意按时进食 。他们应该事先吃点东西 , 并随身携带一些能使血糖升高最快的食物 , 如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等 。
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