有哪些养胃的小技巧呢 养胃要常吃什么
胃是身体的一个主要的器官 ， 如果胃不好了身体就会很快垮掉 ， 所以我们在平常如何养胃呢 ， 这是一个人们现在经常会考虑的事情 ， 不过不用担心今天和小编一起来学习养胃小技巧吧 。
有哪些养胃的小技巧呢【有哪些养胃的小技巧呢 养胃要常吃什么】1. 自制健胃茶
如果在充满夜色或洒满阳光的小阳台上 ， 冲泡一壶香茶慢慢地品尝 ， 既可增添情趣 ， 又能养好你的胃 ， 美化你的容颜 ， 我想聪明的女人都不会拒绝 。那么 ， 茉莉花茶 ， 四君子茶都是你较好的选择 。
2.饭前喝汤养胃
若在餐前20分钟左右喝几口汤 ， 就等于给消化道加点“润滑剂” ， 这样可使食物能顺利消化和吸收 ， 防止干硬食物刺激消化道黏膜 ， 更能控制胃液的分泌 ， 以减少胃炎等疾病的发生 。尽管在餐前喝汤 ， 有利于健康 ， 但并非喝得越多就越好 ， 因此 ， 喝汤也得因时间而异 ， 一般早餐前可适当地多喝一些 ， 而中餐和晚餐前则以半碗汤为宜 ， 进餐时也可喝少量汤 ， 但切忌“狂喝” ， 以免给身体造成不必要的负担 。
3.做到饥饱均匀
胃部消化不良必然会引起胃部不适 。所以平时饮食要有规律 ， 不要饥一顿 ， 饱一顿 。另外 ， 要避免狼吞虎咽 ， 更不要过饱 ， 吃七、八分饱为宜 。
4.多做养胃操
仰卧式养胃操 ， 方法为：两腿伸直 ， 两臂贴着躯干 ， 吸气收小腹 ， 屈两膝 ， 向两侧伸开两臂 ， 呼气时就伸直两腿 ， 并拢双膀 ， 最后将两臂贴近躯干 ， 每次重复6～8遍 ， 一个月后 ， 就会有成效 。
养胃要常吃什么1、牛奶
首先牛奶是一种比较好的选择的 ， 因为牛奶里面含有很丰富的营养的 ， 是可以养胃的 ， 所以 ， 对于一些胃不好的人 ， 可以多喝一点牛奶的 。
2、粥类
对于胃不好的人 ， 粥类的食物也是一种很好的选择的 ， 可以在粥里面放入一些花生和白糖的 ， 那么样会更好一点的 。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外 ， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用 ， 那就是汤 。
4、苹果
苹果是一种很常见的水果的 ， 是可以补气养胃的 ， 大家是可以适当的吃一点的 ， 希望大家能够注意 。
5、菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。
6、桂圆
“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
7、山药
随着天气渐冷 ， 有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝 ， 能有效缓解胃部不适 。
胃不好的人要忌口什么其一：油炸食品
不管是大人还是小孩儿 ， 面对油炸过的金黄金黄的食物总是会不由自主的大量食用 。可这些食物中含有非常多的油脂和脂肪 ， 一旦进入胃部 ， 会给消化带来极大的麻烦 。
其二：滚烫食物
长辈们从小的时候 ， 就开始教育我们吃饭要趁热吃 ， 以至于很多人不等食物放凉 ， 就开始狼吞虎咽起来 。不但口腔黏膜无法忍受滚烫的热水、热食 ， 就连胃黏膜 ， 一旦过度接触50~60℃的温度 ， 也会被烫伤 。
其三：生的蔬菜
虽然大多数人都喜爱吃煮熟的食物 ， 不管是吃肉食 ， 还是吃蔬菜 ， 都会细心的烹调好 。但也不乏喜欢吃生食的人 ， 可是这种习惯却对肠胃有着极大的不利之处 。
其四：腌熏食物
腌制、熏烤的食物 ， 却含有太多的亚硝酸盐 ， 如果大量摄入胃里 ， 转化成为亚硝胺类化合物 ， 会使得胃部容易发生癌变 。
胃不好的常见几种表现
1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感 ， 且时轻时重 。这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期 。
2、饭后腹部胀痛 ， 常有恶心、呕吐 ， 偶可呕血 ， 过去有胃病史近来加重 ， 或过去无胃病近期才出现 ， 且伴有贫血、消瘦、不思饮食 ， 在脐上或心口处摸到硬块 。这种情况应高度警惕 ， 因为有可能是胃癌 。
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛 ， 甚至半夜疼醒 ， 吃点东西可以缓解 ， 常有反酸现象 。秋冬季节容易发作 ， 疼痛在上腹偏右 ， 有节律 。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症 。
4、饭后上中腹痛 ， 或有恶心、呕吐、积食感 ， 病的时间可能已经很长；疼痛有规律 ， 如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作 。这种情况可能是胃溃疡 。
5、饭后立即腹泻 ， 吃一顿泻一次 ， 稍有受凉或饮食不当就发作 。也有可能时而腹泻时而便秘 ， 腹泻时为水样 ， 便秘时黏液较多 ， 有时腹胀有便意而上厕所又无大便 ， 数年不见消瘦 。这种症状 ， 以过敏性肠炎的可能性较大 。
6、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻 ， 可伴有呕吐、畏寒发热 。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾 。
7、嗳气但不反酸 ， 胃口不好 ， 体重逐渐减轻 ， 面色轻度苍白或发灰 。这种情况要考虑慢性胃炎 ， 特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂 。
推荐阅读
- 当归有什么功效呢 当归红糖煮鸡蛋的功效是什么呢
- 长跑练习方法有哪些呢
- 上海世博园有哪些景点
- 中医穴位养生：中医拔罐最常用的九个穴位
- 什么是鹿茸呢 鹿茸有什么功效呢
- 描写亲情的诗句有哪些二年级 描写亲情的诗句有哪些
- 养猫对人体有害吗
- 常食开心果 健康有活力
- 描写思乡的诗句有哪些李白 描写思乡的诗句有哪些
- 有一说一什么梗 有一说一的意思是什么