随着社会节奏的不断加快，人们的生活压力更是越来越大 。特别针对于白领一族，长时间处于久坐状态，加上生活中缺乏锻炼，腹部很容易出现赘肉 。还有部分女性在生育后，腹部赘肉较多，身材很难恢复 。这对于爱美的女性来说，无疑是致命的打击 。其中做仰卧起坐是可以减腹部的 。那么每天做几个仰卧起坐可以减肚子呢？
根据调查显示85%美眉认为仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法 。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力 。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健 。
另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量 。
也有30%坚信仰卧起坐能够比其它的有氧运动燃烧更多的脂肪，减去肚子上更多的肥肉 。因此她们一直都在做仰卧起坐来减少肚子的赘肉，坚持每天在睡觉前做一定数量的仰卧起坐，长期坚持下来，她们的肚子变平坦了 。
大家对于做仰卧起坐究竟能不能减肚子这个问题，各有各的看法，观点不一，实际上做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效 。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉 。
在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康 。在日常生活中有很多人为了能在短时内瘦肚子，就每天拼命的在家做仰卧起坐，强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作 。她们以为只有加强锻炼腹部的力量，腹部的肌肉才会快速的被消耗 。另外，针对很多人都不知道仰卧起坐的正确姿势这一现象，再就是仰卧起坐姿势不正确也会影响训练的效果的 。
【每天做几个仰卧起坐可以减肚子呢】文章中通过每天做几个仰卧起坐可以减肚子的简单介绍，大家可以知道，虽然做仰卧起坐可以瘦肚子，但是需要掌握正确的姿势，而且瘦身是一个持久的过程，不是每天做几个便可以瘦下来的 。另外生活中也需要注意饮食要清淡，多喝水，这对于瘦身是很有帮助的 。
推荐阅读
- 上海腌笃鲜的正宗做法
- 油炸元宵怎么做不爆炸
- 扁蟹怎么做 生腌扁蟹所需材料和步骤
- 加湿器可以加热水吗
- 豆卷的做法
- 东北鸡蛋酱的正宗做法
- 泡蛋的做法
- 五款简单易做的补血养颜茶配方
- 腌蟹子做法大全集 具体准备的材料和步骤
- 海鲜酱制作方法 家庭DIY酱料做法大全