每天慢跑早晚2次的好处
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每天慢跑早晚2次 ， 如果合理控制运动量 ， 根据自身情况合理选择运动时间 ， 可以起到健身、增加心肺功能的作用 。若长期坚持可一定程度增强机体抵抗力 ， 对于身体有一定好处 。跑步属于一项较好的有氧运动 ， 有益于身心健康 ， 但应注意控制运动量 ， 且跑步前应充分热身 ， 跑步后及时进行拉伸按摩 ， 以免出现身体不适 。
【每天慢跑早晚2次的好处】
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