孕妇多吃水果 易患糖尿病
小张怀孕了，这可乐坏了全家人 。尤其是她的婆婆，为了迎接一个健康的孙子或孙女的降临，给媳妇增加了很多营养，其中包括每天要吃各种水果 。婆婆说，多吃水果能够使出生的小宝宝皮肤特别好 。听从婆婆的建议，小张就拼命吃水果 。殊不知，在前不久的一次孕期检查中，小张不但体重大增，而且血脂超出正常指标 。医生说，这是过量食用水果的结果 。水果中所含的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，从而引发高脂血症 。
文章插图
那么照此说来，孕妇就不能吃水果了？非也！问题在于不能过量吃水果 。
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用，食用水果还有助于孕妇预防某些疾病的发生 。如孕妇最易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯 。所以，孕妇宜常吃适量的无花果 。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳 。
但是，孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了 。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势 。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常 。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因 。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率 。
另外，孕妇常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品 。而山楂酸甜可口，很符合孕妇口味 。但是，山楂对子宫有一定兴奋作用，可促使子宫收缩，如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产 。
同样，有的滋补干果孕妇也不能多吃 。如桂圆虽然营养丰富，但其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥、口舌干燥而胎热，容易导致**出血、腹痛等先兆流产症状 。
【孕妇多吃水果 易患糖尿病】
推荐阅读
- 脐橙的功效与作用都有哪些？
- 蔬菜水果虽有营养，但顿顿吃真的好吗？
- 十大低糖的水果排行榜
- 夏日里的南瓜朗姆酒水果丁软欧面包
- 冬季蔬菜水果储存方法 冬季如何存放水果蔬菜
- 仓鼠冬天能吃水果吗 仓鼠在冬天该吃什么水果
- 怎样建议孩子多吃蔬菜 建议孩子多吃蔬菜的方法
- 枇杷为什么不能多吃 枇杷为什么能治咳嗽
- 小仓鼠冬天能吃什么水果 小仓鼠冬天能吃什么水果蔬菜
- 大吃大喝后减肥小窍门 多吃蔬菜运动增加消耗