怎样减小腿粗

【怎样减小腿粗】小腿太粗影响身体曲线美 , 女性更是如此 。尤其是一些女性有大象腿 , 看起来完全没有女人味 , 对男性没有一点吸引力 , 在事业中 , 遭到同事的白眼 , 遭到客户的不认可 。其实这些现象可以通过一些简单的运动来得到改善 。比如说通过坐姿训练 , 通过站姿调整 , 进行瑜伽锻炼等 。
瘦小腿坐姿:日式坐法 , 挺直上半身 , 跪在凳子上或者床上 , 臀部轻轻提着双腿 , 将上半身的重量压在大腿上 。保持20分钟 , 每天重复练习1-3次 。这个动作适合久坐的白领 , 减少大腿和小腿堆积的脂肪 , 避免双腿看起来更加粗壮 。
瘦小腿坐姿:直角坐 , 膝盖弯曲成直角 , 双手轻轻按着足尖保持身体平衡 。坚持这个动作2分钟 , 然后换成日式坐法 , 保持1分钟 。再换成直角坐姿2分钟 。两种坐法反复循环10次 , 每天练习1-3次 。这个动作可以减去小腿的脂肪 。
怎么瘦小腿才能成功 , 其实是一个态度的问题 。不在小腿上努力是不能看到自己的小腿变细的哦 。调整各种坐姿的同时如果加上一些燃脂效果比较好的有氧运动 , 比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等 , 瘦小腿的效果相信可以更快看到 。
上面介绍的非常简单 , 并且实用的瘦小腿方案 , 这些锻炼方法都是在日常生活中逐渐完成的 , 俗话说 , 人要站有站相坐有坐相 , 其实很多时候小腿很粗 , 往往是因为生活习惯不好导致的 , 所以为了避免小腿太过粗壮 , 一定要经常运动 , 不要久坐 。

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