随着生活质量的上升，很多人都患有肥胖症，肥胖的人很容易出现脂肪肝这样的情况 。脂肪肝对于患者的危害是相当严重的，发展严重了有可能会导致肝硬化肝癌的发生 。所以说做好预防和治疗刻不容缓 。很多人都不知道患有脂肪肝的人可以做些什么样的运动，那么带着你心中的疑问一起来了解一下吧 。
【脂肪肝患者适合做哪些运动？】跆拳道
跆拳道属于对抗性运动，可以增加人四肢的灵活性和协调性，增加肌肉的强度，有利于减肥 。由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显，特别适合腹型肥胖的脂肪肝患者 。
游泳
游泳时，人体只需克服水的阻力，所以肌肉和关节不易受伤 。但是游泳消耗的能量大，具有极佳的减肥效果，而且可以帮助患者提升心肺功能 。
慢跑
在花园或者公园这些绿色植物多的地方慢跑，可以呼吸到新鲜空气 。通过慢跑，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高 。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人缓解精神压力 。
打网球
打网球是快节奏的运动，讲究韵律感 。打网球一般不需要费太大的劲，但可以活动四肢关节，提高肢体和躯干的灵敏性和柔韧性，增加腰部肌肉的强度 。
游泳：
游游泳是一项全身性健身运动 。水的温度刺激、压力和人在水中的活动可以使全身功能得到加强，特别是能增加心、肺功能和血管舒张、收缩功能，对高血脂患者极为有益 。参加游泳锻炼应选择较好的游泳场所，具备安全和医疗救护保障条件 。游泳前要做好准备活动，以免引起肌肉痉挛和诱发心绞痛发作 。运动量不宜太大，速度为每分钟30米，游500～600米，用时15～20分钟即可 。
脂肪肝的患者一般都比较胖，所以不想患病的朋友一定要养成合理的饮食习惯，不要吃一些脂肪高的食物，也不要吃那些垃圾食品 。患有脂肪肝的人可以通过运动来缓解自身肥胖的症状，希望脂肪肝患者能够重视起来在日常多做一些运动 。
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