不论是成年人还是幼儿，跑步对于大家来说都是信手拈来的一种运动，而且他属于有氧运动的范畴，并且在运动的时候没有时间地点的限制 。跑步对我们的身体是有好处的，相信没有人会拒绝这一说法，长期坚持跑步能够增强我们的体质，提高抵抗力 。但是除此之外跑步还有哪些好处呢？
1.告别臃肿身材
许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里 。
2.防止你的骨骼，肌肉退化
我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的 。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱 。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康 。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快 。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂 。
3.抵抗疾病
跑步还能够大大的降低患有乳腺癌和中风的机率 。医生经常会建议那些处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人平时多跑跑步 。
4.维持并提高总体的身体水平
跑步是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动 。它可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺 。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力 。
5.让你更加自信
慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心 。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己 。
【跑步可以增强体质吗？】看了小编以上内容的阐述，相信你现在也知道了，跑步其实不仅能够增强我们的体质还有很多其他的作用 。所以在我们的生活中，如果你想进行身体运动的话，不妨就进行跑步训练吧，跑步锻炼不仅简单而且不需要投资任何费用 。
推荐阅读
- 绿萝可以用自来水浇吗
- 苹果手机拨号音该咋的才可以取消
- 铝合金用什么清洗可以光亮
- 炉石传说：新版本奶骑还是可以的，写个小攻略给迷茫的骑士玩家
- 微信投票该咋的才可以操作
- 高铁和火车可以带生牛肉吗 最近乘高铁还能带生牛肉吗
- 孕妇可以吃大葱吗？孕妇能吃生大葱吗
- 孕妇可以吃绿豆糕吗？孕妇能不能吃绿豆糕
- 高铁能带生牛肉上车吗 普通的高铁可以带生牛肉吗
- 女性经期可以喝红茶，但不宜多喝