【怎样才能消除小腿肌肉】女性如果小腿上肌肉太多 ， 看起来不够性感 ， 不符合女性柔美的特点 。很多女性朋友经常抱怨自己的小腿肌肉太发达 ， 有的是因为遗传引起的 ， 还有的是 ， 因为长期的劳作导致的 ， 一旦发现自己小腿肌肉太发达之后 ， 可以通过一些生活调理来使得小腿肌肉逐渐减小 ， 直至最后完全消失 。
改变生活习惯 ， 以减少小腿肌肉的大小 。避免高跟鞋 ， 走在不平的表面上或不受支持的鞋的 。所有这些都有助于大小腿肌肉 。不要站在很长一段时间 ， 它可以减少血液循环 ， 使你的小腿肌肉 。减少的血液循环 ， 可能会导致毒素积聚在你的小腿肌肉 。
执行有氧演习 。虽然它是一种常见的误解 ， 任何完整的身体锻炼小腿肌肉工作 ， 因此 ， 加强他们 ， 这是不正确的 。有氧运动塑造你的腿 ， 整体燃烧脂肪 ， 提高灵活性和音小腿肌肉 。有氧运动不会产生庞大的小腿肌肉 。经过锻炼 ， 一定要至少五分钟的伸展小腿肌肉 。伸展小腿肌肉频繁运动后 。为了伸展你的小腿 ， 站在约一英尺远从墙壁或步骤 。你应该面壁 。抬起一条腿 ， 并把它旁边的墙上 ， 让你的脚趾上唯一平坦靠墙立墙约5至8英寸 。你的脚后跟应该还是在地面上 。前倾 ， 直到你觉得你的腿在后面一拉 。前一分钟 ， 保持位置开关腿 。
想要使得小腿肌肉慢慢消失 ， 在锻炼的时候一定要坚持一个原则 ， 那就是进行低重量高重复的锻炼 。站立提踵是塑造小腿形态最有效的方式 ， 每一次锻炼重复15到20次左右 ， 然后交换另外一条小腿 ， 锻炼的量可以逐渐增加 。每一次锻炼可以分为4个组别 ， 每一组之间间隔十分钟左右 。
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