睡前一盆水保你健康还延年益寿

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【睡前一盆水保你健康还延年益寿】 中医认为泡脚的好处
中医认为,人有四根,分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟 。四根中最基本的就是脚跟 。而现代医学认为,人的脚掌上密布着许多血管,用热水泡脚能加快血液循环,促进脚腿部的新陈代谢 。
同时,热水具有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚部神经,可以使人感到脑部舒适轻松 。不仅能加快入睡,还可有效地消除一天的疲劳 。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护 。

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泡脚按摩四大穴位
1、揉搓涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处,乃是肾经的首穴 。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨 。每晚泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次 。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻 。
2、揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处 。一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直至手心发热 。两手交替进行 。长期揉搓劳宫穴具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症 。

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3、按揉气冲穴
气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸 。此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴,后按揉动脉,交替进行 。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足 。
4、轻拍肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,即是通常所说的“腰眼” 。坚持按摩、拍打肾俞穴,有助于增加肾脏的血流量,改善肾功能 。
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