夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶
减肥估计是很多胖美眉都头疼的事情，看着一大波的小蛮腰从身边走过，再看看自己的水桶腰，真的恨不得去抽脂 。抽脂还是不可取的，减肥虽然重要，但还是需要注意健康，接下来就给大家分享几个健康减肥的小妙招，一起看看吧 。
【夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶】 夏天最快的减肥方法一----饭后散步
去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐 。
夏天最快的减肥方法二----忙里偷闲一杯茶
减肥也不一定是要假期或者下班后去运动，在上班的过程中泡一杯茶，既可以清神解渴，又可以解乏减肥，一举两得 。在办公室工作的白领们，更要忙里偷闲饮上一杯茶 。
文章插图
夏天最快的减肥方法三----游泳
游泳属于夏季的季节性减肥的运动之一 。水能够有效的消耗人体的热量，且导热系数比空气大26倍 。人在水中散失的热量同在相同温度的空气里散热要快20多倍 。游100米所消耗的100千卡热能，相当于跑步400米，骑车1000米，或者滑冰1500米 。而且游泳有水波浪在人体表皮进行着摩擦，可以让皮肤得到更多的放松和休息 。往往经常游泳的人都有着光洁、柔软的皮肤 。最好是在室内游泳，可以有效的抵抗紫外线的伤害，如果是在室外游泳记得做好防晒工作哦 。
夏天最快的减肥方法四----爬山
到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快 。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动 。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了 。
夏季减肥的最快方法 饭后散步忙里偷闲一杯茶就为大家介绍到这里，告别减肥误区，掌握健康减肥方法，请认准 。
推荐阅读
- 何处惹尘埃什么意思
- 维c泡腾片的功效与作用 维c泡腾片有副作用吗
- 早餐吃什么减肥 七款早餐食谱趁“早”减肥
- 形容月色很美的诗句 形容月色很美的唯美句子
- ah是什么意思 ah的意思介绍
- 58同城该咋的才可以发布信息
- ytm是什么意思 ytm指的是什么
- 企业微信的好处和功能
- 如何提高数学成绩的方法 怎么提高数学成绩
- 减肥吃什么瘦得快 八种刮油食物轻松享瘦