健脾养胃南瓜小米粥，粗粮有益，主食接近0脂肪

南瓜小米粥是一种很有胃营养的食物，不仅可以做主食，还可以做不规则的胃小吃、甜味，小米食用油尤其适合饮用。

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通常不知道早餐吃什么，一份南瓜谷子粥，也很好吃哦！煮完锅后，中、小火都可以煮熟，方法非常简单。

而且，南瓜皮也可以吃，胃也很好吃，下次不妨试试粥！

使用的材料：
【健脾养胃南瓜小米粥，粗粮有益，主食接近0脂肪】

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小米2 ，南瓜宜，水宜。

步骤：

1.先把干净的水倒进煮沸的锅里，煮到沸腾为止。小米会膨胀，而且很粘稠。水可以再多一点。

2.把小米放进碗里，用清水冲洗几次，冲洗干净，然后倒入沸腾的锅中。

3.火煮到沸腾，然后关掉小火，继续煮，你就能看到小米浮起来了。

4.把南瓜洗干净，取出瓜肉，切成块，不用去皮，连一起煮的皮也很好吃。

5、搅拌均匀，继续中火煮约25分钟，南瓜软烂，小米也煮熟，南瓜谷子粥就好了！