对于骨骼还没有完全闭合的孩子来说 ， 你们在生活中适当的锻炼是可以促进个子长高的 ， 但是你们应该要注意适当的跑步 ， 因为不科学的跑步可能会造成骨骼损伤或者膝盖酸痛等 ， 所以我们建议想要长高的孩子 ， 你们在平时可以适当的进行跑步 ， 因为你们跑步有助于骨骼的发育以及生长激素的分泌 。
想长高 ， 常参加体育运动是非常重要的 ， 不一定非要跑步 ， 但跑步跳绳也可以 。跑多少没有规定 ， 根据自己的爱好 ， 我建议你长跑以脚前脚掌落地发力 ， 重在坚持 ， 可以增强自己的肺呼量 ， 肌肉耐力 。跳绳可以增强自己的弹跳 。
一般来说 ， 跑步可以促进身体的发育 ， 促进身体长高的 ， 都是这个也要看时间的 ， 按照你的年龄来说 ， 这个时间应该骨骺已经完全闭合 ， 这个是闭合后 ， 是不会再长高的 ， 所以这个跑步不会造成这个身体继续长高的 。协助跑步使人增高 ， 那么在跑步前后要补充钙 。
因为跑步是全身性运动 ， 全身都要消耗 ， 既然消耗就要补充 ， 这种运动型补充比平时补充的营养要告好多配 ， 这样骨骼就能吸收更多的钙物质 ， 所以能增高 。积极的体育锻炼是促进生长激素分泌的生理刺激因素 ， 能够促进身高增长的运动有游泳、跳高、篮球、羽毛球、排球等 ， 另外 ， 因地制宜的运动是“摸高跳” ， 这些运动不但促进生长激素分泌 ， 而且伸展四肢 ， 促进骨骺软骨细胞的增生 。
【跑步会长高吗】为了让你们在生活中能够对于跑步是可以增高个子的 ， ， 妈妈们可以让孩子适当的跑步 ， 因为跑步不仅有助于个子的长高 ， 而且跑步对于身体抵抗力的提升也是有帮助的 ， 我们建议大家最好是要注意跑步的姿势以及运动量的控制 。
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