未时养生_未时是几点到几点_未时是什么时候
时辰：未时
时间：13：00～15：00
对应经络：小肠经
温馨提示：午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍，从而导致腹胀、腹泻等 。建议午餐八分饱...
未时小肠经当令
未时是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段 。
小肠是饮食消化和吸收的主要场所 。小肠的生理功能包括受盛化物和泌别清浊 。
■ 受盛化物
“受”有接受之意，而小肠接受的是经过胃初步消化的食物，它是初步加工过的一种精细化了的食物 。
如果小肠受盛功能失调，传化停止，则气机失于通调，滞而为痛，这时腹部疼痛等病症就会出现；如果小肠的化物功能失常，就会出现消化、吸收障碍，其典型表现为腹胀、腹泻、便溏等 。
■ 泌别清浊
“泌”有分泌之意；“别”，即分别、分离；“清”，指水谷精微，即具有营养作用的物质；“浊”，即代谢产物 。小肠接受了胃传递过来的初步加工过的食物，接下来就是将食物进一步消化成为人体可以吸收和利用的物质，并将其中的精华物质吸收，提供给人体使用，最后再将剩下的糟粕物质向下传递给大肠，由大肠排出体外 。
12点半吃午饭最利于小肠吸收
未时，也就是下午1点至3点的时间段，小肠经最活跃，而午餐一定要在午时内吃完，这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分 。
建议午餐最好在12：30左右吃，不要赶在12：00，因为此时人的气血最旺，身体处于最亢奋状态 。这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体 。否则，就会造成浪费 。
【未时养生_未时是几点到几点_未时是什么时候】午饭一定要吃好，饮食的营养价值要高、要精、要丰富 。午餐以简单、重质不重量为原则，避免吃得过饱，否则整个下午都会觉得没有精神 。
小肠经穴位是最好的“按摩师”
在门诊经常听到求治的患者自诉有“颈椎病” 。
现代医学认为，颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状 。还有人将以颈椎退行性病变为基础（椎间盘突出、骨质增生等）及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状称作“颈肩综合征” 。
12 时辰表
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